Det rullar mot starten
Nu har jag förarbetat kursstarten lite till.
Försorterat tre gruppers lappar, dragit ut anmälningslistor, ställt i ordning listor för publikation.
Det blir ändå massor av snabbjobb mellan 9 och 10 i morgon.
Sedan ska jag visst handleda i labbet också.
Idéhistoriadottern hade tenta idag, men var snabbt klar så jag kom iväg hem enligt planen.
På vägen gjorde vi lite olika ärenden.
Men vad händer?
I godan ro sitter jag med en kaffekopp och njuter av en chokladbolle,
när jag kommer på att min enda inbokade aktivitet idag var att infinna mig på banken kl. 14.Klockan var då 14.43!
Jag gastade i högan sky och dottern gjorde en brandkårsutryckning i chaufförsbranschen.
Detta är det mest pinsamma. Mitt trackrecord är så fruktansvärt dåligt.
Jag har missat mina bokade besök där nästan varenda gång.
Fattar inte varför jag inte kan sköta just det här.
Nästa chans är i december.
Nu pyr det i knutarna
Ny vecka på jobbet.
Försöker förbereda grupperna inför onsdagens kursstart.
333 studenter som ska fördelas ut enligt vissa bivillkor.
Kopplat till detta finns en megabunt med lappar för deras nya användarnamn.
Dessa lappar måste sorteras upp för grupperna.
Problemet är att grupperna inte kan göras klara innan vi träffat studenterna på första föreläsningen.
Då har jag ca en timme på mig att slutföra grupperna och sortera färdigt lapparna för att hinna sprinta tillbaka till föreläsningen och meddela grupperna. Detta eftersom hälften av studenterna ska gå direkt till labben från föreläsningen. Handledarna behöver då lapparna för att kunna förse alla med användarnamn.
För att inte få panik i morgon, har jag stökat lite med förarbete här hemma. Kanske får sortera lite lappar i morgon eftermiddag.
Tiden springer
Igår gjorde jag slag i saken och städade två hyllor i skafferiet.
Längst bak hittade jag ett paket kokkaffe. Det är visst ett tag sedan vi kokade sist.
2011-06-04 verkar vi ha köpt den första kaffebryggaren och i maj 2012 kom den första Moccamastern.
Jag har nog haft en idé om att jag ska koka kaffe bara till mig själv och vid vissa högtidliga besök.
Men jag är alldeles för lat för det. Och möjligen är det bryggkaffe vi dricker lite för gott för att det ska vara mödan värt. Dessutom skulle jag knappast hinna få i mig ett paket tilltäckligt snabbt.
Apropå kaffe..
Kanske skulle brygga lite nu...
Fortfarande inte frisk :-(
Borttappat
Skrev ett inägg i går...
Det dök upp när jag loggade in nu, men jag drällde bort det ändå.
Varför är det helt plötsligt en bröt av alla gamla bilder jag laddat upp?
Jag vill ibland återanvända bilder, t.ex. mina fraudsignaturer.
Nu fick jag fram dem på något sätt, och min bild från igår var kvar.
(bytte till att ta från Instagram och sedan tillbaka??)
Jaja.
I morse hade jag tid hos frissan så det blev ingen sovmorgon.
Vill inte!
Träna är inte att tänka på.
Det rullar på
Så är första arbetsveckan slut.
Det har gått rätt bra, men det är skönt att få starta "på känn".
Kommer att friskskriva mig på 50% från och med i morgon.
När min privatchaufför och jag kommit hem, via affären, så drack vi kaffe och firade med en chokladboll.
Mums!
Vårdbiträdet säger att det är ok att jag gör det utan henne.
Schysst!
Skam den som ger sig
Åter en dag på jobbet.
Fick lov att vara kvar till efter lunch. Enda chansen att träffa årets nya studenter innan nästa kurs startar.
Bill & Bull hämtade mig och hade med en liten present, till mig och i förlängningen till studenterna som besöker mig. Får dokumentera den i morrn'.
När vi kom hem, drack vi kaffe och sedan gick Barnafadern och jag ut för att plocka fallfrukt.
Sedan petade jag ner 2*4 liljor som jag beställt via GodaVännen.
Observera at jag inte använder ordet plantera! Plantera skulle innebära att det fanns en plan för odling. Det finns det inte :-( Sätter vackra plantor lite här och där och hoppas att de överlever och ger glädje åtminstone en gång.
På det hela taget känns det rätt ok att jobba halvtid. Blir lite trött i ögat och idag var det rätt jobbigt när jag stod i hörsalen, men ok annars.
Ingen träning idag heller :-(
Buhu!
Jag känner mig småsjuk!
Har tagit tidigare erfarenheter på allvar och går inte till gymmet. Trots att det är tisdag.
Jobbat min andra halvdag. Eller, ja egentligen är jag formellt sjukskriven fortfarande, men jag var min andra dag på jobbet i alla fall för att testa hur det fungerar.
Normalt så här dags skulle jag springa på löpbandet med Matriarkatet i hörlurarna.
Men som synes nedan lyssnar jag även från soffhörnet.
Klicka på bilden för att komma till källan och LYSSNA! Under kategorin Matriarkatet finns alla tidgare program att lyssna på.
Alldeles strax ska jag göra en paus i lyssnandet för att titta på The Mentalist. Men sedan kastar jag mig över resten av programmet.
Vägen tillbaka
Japp!
Nu är det i rullning.
Jag gör mitt första seriösa arbetstest i veckan.
Planen är att jobba förmiddagar och om det fungerar friskskriva mig på halvtid.
Följaktligen var jag där i förmiddags.
Trevligt att livet blir lite mer normalt igen.
Nu ikväll har Bönorna njutit i GB's uterum. En av fördelarna med hösten är att det blir väldigt mysigt.
I morgon ska jag gå på kurs hela förmiddagen. Till kursen behövde jag en trevlig anteckningsbok, men lokala kontorsutrusningsbutiken hade faktiskt ingenting att erbjuda?! Ska dom lagga ner?
Idéhistoriadottern fick lov att skjutsa mig till stan innan vi for hem.
Till sist blev det ett Whitelines. De är superba att jobba med, men svindyra. Just det här var på extrapris, så ok då. Däremot är det maximalt tråkigt på utsidan :-(
Istället (?) finns en app som letar markörer på sidan och tar en kopia. Så här blev det när jag nyss testade i mörkret. Inte det enklaste testet.
Jag känner att jag inte kommer att vara till mycket hjälp i min grupp i morgon. Jag inser också att min "poster" var under all kritik. Utvärdringsformuläret är inte direkt till någon hjälp heller.
Jag får skämmas i morrn'!
Hela helgen 2*19
Man hinner ingenting när man har mycket att göra :-(
Jag har varken hunnit blogga eller träna, bortsett från allt annat jag borde ha gjort.
Lördag förmiddag anlände moder och direkt efter kaffet drog vi på stan eftersom hon medförde en ärendelista.
Hon hade med en så vacker höstbukett till mig!
Vi köpte mattor, mamma till stugan och vi till sovrummet. Kompass, ljus och termosmuggar blev det också.
Sedan var det dags att fixa med mat och slöa på kvällen.
Barnafadern och jag ville säga grattis till vårdbiträdet innan hon gick på jobbet så vi fick slita oss upp i svinottan, men det var det värt. Vi fuskade sedan och sov en stund till när hon gått.
Efter andra uppstigningen och frukost satte jag igång med dagens dessert, tiramisu.
Födelsedagsbarnen hade varit superambitiösa och bakat finfika. Vårdbiträdet slutade 12, så klockan 14 startade vi firandet med kaffe. Dajmbiskvier, dumlebrownies, morotskakor och kalljästa kanelbullar. Jag bidrog med några gammkaker sen studenten.
Alla barnen kom hem!
Dagen förflöt i godan ro med trevligt görande och så småningom grillat kött med chevrepotatis.
Sällskapsspel, kaffe och dessert och en massa prat.
8*800 m
fredag = förskottsvägssöndag (typ)
Dags för intervaller igen.
Tog ett av passen ur mina träningsplaner 8*800m med två minuters vila mellan varje intervall.
Fegstartade, men ökade på farten lite från och med intervall #4.
Bålsäkring och stretch efteråt och tillbaka hemma vid 15.30.
Skönt.
Matlagning och sedan en trevlig överraskning: äldsta dottern ville komma hem, så idéhistoriadotern och jag hämtade henne.
Stabil seger med 4-0 över ett av lagen i samma serie.
Det känns roligt att vara på plats igen.
Samhällsparasit?
Idag har jag inte fått något gjort ännu.
Hade en liten plan att ta itu med skafferiet, men vårdbiträdet var sugen att vara med så jag väntar till i morgon eftermiddag med det :-) Hon lider av sysslolösheten, vilket inte alls är mitt problem.
Nu ska jag strax dra iväg för att göra bort dagens träningspass. Det är ju en aktivitet, men knappast nyttig för någon annan än mig själv.
När jag hämtade tidningen i morse såg jag att massor av äpplen trillat ner igen. De syns ännu bättre nu när gräsmattan är nyklippt också.
Men en hel del sitter fortfarande kvar.
I'll be back!
Små uppdrag
Idag har jag småstökat lite igen.
Efter frukost drog damtrojkan in mot stan. En skulle på föreläsning, en skulle besöka sitt arbete och en skulle spendera tid i centrum.
Efter (mer) kaffe när jag kom hem, var det soligt och fint så jag tog några plastpåsar och gick ut i trädgården.
6 kassar blev det innan jag fått bort all (ny) fallfrukt.
Sedan fick idéhistoriadottern och jag dra in till stan igen, för att kopiera material till ett seminarium nästa vecka. Heliga Birgitta var det visst.
Nu ska jag göra chokladbollar!
Intressant, men svårt att veta vad man ska tycka
Nu har jag precis sett SVT's Skandal! som handlade om Anna Odells examensarbete på Konstfack "Okänd kvinna 2009-349701".
Jag tycker det var ett intressant projekt, men ingen kommenterar vad alternativet till hennes behandling skulle vara. För mig som inte vet någonting om den där världen är det lätt att bli upprörd, men hur borde det gå till och vad är möjligt? En professor säger att det var väldigt bra att få upp detta till diskussion och att man utvecklat sin verksamhet pga detta. Hur då? Hur gör man bättre nu?
Programmet hjälper inte till med detta. Den överläkare som får mest kritik, får heller aldrig frågor kring behandlingen av patienter.
Vad ville SVT med programmet??
Ska jag bli upprörd å hennes vägnar, å vårdpersonalens vägnar, å skattebetalarnas vägnar, å kulturens vägnar...?
Vet inte.
Skubbar på
onsdag = förskottsvägsträning
Söndag har vi firning, så jag kommer med all säkerhet inte att ta mig till gymmet då. Därför passade jag på idag.
Inte jättekort och skaplig fart. Tycker det börjar bli lite bättre nu. Pulsen också rätt ok.
Sedan gick jag för att vänta in innebandyspelaren, så vi kunde ha sällskap hem.
Men de slutade aldrig, så till sist traskade jag hem själv.
En utflykt
Samordnad transport i morse för att släppa av idéhistoriadottern och vårdbiträdet på gymmet.
Barnafadern och jag hade några ärenden på stan. Dricka latte t.ex.
På väg hem gick vi in på största närmaste köpcentrat.
Där kunde vi fynda!
Lallans såser i flera smaker.
Ärendena avklarade och en del fynd i termer av "visste inte att det fanns". Hurra! Problem solved.
Kaffe vore inte helt fel heller :-)
Super1000ingar - krävande
tisdag = träningsdag
Överraskade kroppen med att gå iväg kloclan 12. Ingen sol gick förlorad och så blir kvällen ledig.
Överraskning #2: super100ingar.
Körde 8 stycken, 6 i målfart och två lite långsammare (#6 & #7). Rejält slut, men bra återhämtning.
2km före och efter, båda i anständig fart.
Nu känns det bra att ha det gjort, och jag gruvar lite för när jobbet ska börja inkräkta på min fritid. Då har jag inte så stor valfrihet i träningen längre.
Puh!
Pust, det tar på att uppdatera när man legat på latsidan.
Månadsrapporterna kanske har gjort sitt snart, eftersom jag har andra sätt att åskådliggöra detta via RunKeeper och excel.
Så här ser det ut så här långt i år:
Jag behöver ju inte nödvändigtvis veta vilka veckodagar det var.
Augusti 2014
Juli 2014
Juni 2014
I midsommarhelgen 20-22/6 fick jag en propp i ett blodkärl i ern nerv på högerögats utsida och drabbades av dubbelseende.
Maj 2014
April 2014
När man inte måste
Fortsätter att vänja mig vid tidigare mornar.
Jämfört med biträdesdottern är det såklart inte tidigt, 06.45 började hon i morse. Även om hon verkar vara (avsevärt) mer morgonpigg än mig, så kan det inte vara så kul.
Den här dagen ser ljuvlig ut. Hög luft och inga moln bäddar för en session ute senare idag.
Här ser man ett exempel på ajfånens begränsning som kamera.
Exponeringen är okänslig.
När det gäller solsittningen, har jag nu tagit mig för att sitta i en brassestol i dörröppningen till balkongen. Som att sitta i en plåtburk :-) Kan bli hyfsat varmt faktiskt. Ingen najs utsikt dock.
En nackdel med att stiga upp tidigare på dagarna är att jag har en tendens att dricka mer kaffe. Men ok då.
Sjukvårdsupplysningen: Uppenbarligen börjar jag känna mig allt närmare återställd, för nu blir jag nästan överraskad när något blir dubbelt. Igår på innebandymatchen var det dock helt uppenbart att ögat inte är återställt. Där blev det dubbelt direkt, trots att det inte handlade om avstånd. Så min amatörmedicinska digginos* verkar stå sig. När det blir mycket detaljer och ögat ska flexa över en lite större yta så dubblar det till sig. Jag får också känningar efteråt.
Jag har bestämt mig för att det verkligen ska kännas ok innan jag börjar jobba, men eftersom det blir mindre och mindre problem får jag fortsätta testa miljöer som fortfarande är problematiska.
Kursen har redan startat och jag var beredd att hoppa av, men när jag mailade kursansvarig och beskrev mitt problem sa hon att det var ok att jag anslöt när jag kom tillbaka. Jag har läst första läsbetinget (till träff #3).
Nu skulle det kunna bli så att jag kan gå på träff #2, men till dess ska man ha laddat upp en poster som beskriver problemområdet/uppsatsämnet. Och det ska vara gjort i övermorgon (17/9).
Jag kan inte påstå att det är särskilt klart för mig vad jag vill utforska. Har funderat på vetenskapsbegreppet, som en fortsättning/komplement till uppsatsen från i våras om uppsatsskrivning.
Frågan är om jag har tillräckligt bra koll själv?!
*digginosen = ett av barnen beskrev diagnosen som visade vilket avsnitt de skulle jobba vidare med i matematikboken.
Jag är rädd
Fy så obehagligt det här känns - valet alltså.
Roligare var det att titta på barnens moderlag i första (tränings)matchen.
Sist vi var där i samma ärende var 25 mars 2012.
Familjebidraget såg ut att trivas och det blev inte alls den förväntade storförlusten. Motståndet var ett av föreningens pojklag (99-00). De är små, teknisa och snabba, men resultatet landade det på avgjort.
Man kan bara hoppas att valundersökningen är helt fel ute.
Hugga!
Dags att gå på...
gymmet!
söndag = träningsdag
Insåg i morse att det var flera evenemang som skulle gå av stapeln idag.
- röstning
- dotterns träningsmatch vid 15
- träning
- lite mer arbetad middag
Maken och vårdbiträdet förarbetade middagsgrytan, vilket gör att maten är enklare att färdigställa sedan.
Så nu är det snart dags att ta en promenad till hallen.
När jag var på gymmet pågick det också ett evenenmang bakom ryggen på mig. Massor av barn på cyklar som alla drog iväg samtidigt. Måste kika om jag ser något anslag på hallen.
Träningen då?
Jag förstår inte varför det känns småtungt redan när jag startar.
Fick bli ett medellängspass i medeltempo.
Dubbelväckning
Hade ställt väckaren i morse igen.
Idag var det för att hinna plocka upp all fallfrukt och köra till ÅC innan de stänger.
Men en timme före min väckare, så ringde dotterns!
Hon har inte sovit hemma inatt, så det var bara för mig att gå upp och slå av den. Men det var inte heller i svinottan, tack och lov.
Passade på att lämna lite vanligt återvinningsjox också när vi ändå for.
FMK drack vi innan (tyvärr), men det kanske blir en kopp när barnen kommer hem.
Har nu för tredje gången suddat min Quattro-sudoku. När den nästan var klar i går kväll dök det upp en dublett :-(
Det är så otroligt lätt att i hastigheten se en siffra i närheten, men i fel box och därför dra fel slutsats. Så svårigheten här är inte ledtrådarna, utan att inte förhasta sig.
Borde ta mig till gymmet också.
Kan man få klarhet?
Preppad för avslutande valdebatt.
Tänder såklart mina ljuslyktor.
(observera dubletten i den stora :-) )
Sjukvårdsupplysningen: "min" läkare ringde upp mig och vi hade ett mycket bra samtal.
Jag kommer att kallas till läkare (henne) i mitten av oktober, så därför förlängde hon min sjukskrivning till 15/10.
Då kan jag själv testa eftersom och friskskriva mig successivt, när jag ser hur det fungerar.
Kul!
Ännu en solig dag
Ja, det ser ut att bli läge för lite sollapande även idag.
Superbra för mina pelargoner, vars knoppar nu är på väg att slå ut.
Tog en sväng ut för att resa upp krukorna och njöt av höstluften.
Hög och klar.
Svamparna slår upp i gräsmattan och ser lite roliga ut, i alla fall innan de geggar till sig. Rönnbären är som alltid vackra mot de mörkt gröna bladen.
Sjukvårdsupplysningen: satte väckaren ännu lite tidigare i morse för att kunna ringa Ögonkliniken direkt de öppnade.
Blev uppringd senare och fick då beskedet att jag skulle kallas till en läkare om en månad, men sköterskan förstod mitt problem med läkarintyg (det nuvarande räcker till 15/9 = måndag). Hon skulle se till att "min" läkare ringer upp mig under dagen. I det här sammanhanget är detta den läkare som först undersökte mig när jag kom in akut efter midsommar. Ok.
Försöker att grejja med lite olika småsaker.
Torkar lite här, plockar lite där.
HIIT igen
onsdag = förskottsvägstorsdag?
Barnafadern och idéhistoriadottern drog på träning och biträdet vårdade, så då satsade jag på att gymma.
Testade HIT igen, men den här gången 30 + 30 sekunder. Det tar så klart bättre än 30 + 60, och jag testade också att springa en aning snabbare på de första intervallerna.
Man får prova sig fram.
Sprang ordentlig upp- och nerjogg också.
Har en plan att försöka höja tempot i den delen också.
Trött blev jag.
Längtar du till jul?
Hamnade för ett par dagar sedan på en VÄLDIGT ambitiös lärares blogg.
Helt otroligt idérik och pysslig.
(man kan bli knäckt för mindre faktiskt)
Om jag kan låta bli att drunkna kanske jag kan ta fasta på en eller annan idé från hennes glöggbord.
Hon har en del intressanta (bak)recept också.
Själv försökte jag mig på ett nytt recept på småfranska idag (solrosfrallor).
Goda, men tyvärr blev de lite platta.
Det har hänt förut och jag har börjat fundera på om det beror på att jag alltid har största sortens ägg. Det kanske blir för mycket vätska helt enkelt. Jag har ställt en fråga till receptkonstruktören vad man kan öka på för att få lite bättre bärighet i degen. Inser nu att jag fick svar inom en kvart! Seriös bloggare/bakare.
Sjukvårdsupplysningen: ringde till Ögon mindre en timme efter att telefontiden öppnat och då hade de inga mer tider, så jag får testa i morgon igen.
Solinjektion
Bra dag idag.
Passade på att sitta ute i solen med en kopp kaffe och en bok.
Försöker ju att lite succesivt testa att läsa i tryckta böcker.
Det kändes ok, men jag blev trött i ögat efteråt.
Nu på kvällen känner jag dock ingenting.
Sjukvårdsupplysningen: Har inte fått någon kallelse från Ögon, så det kanske blir till att ringa i morgon och höra.
Den första är ofta den bästa
Att få ta med sig dagens första kaffekopp in till mitt hörn i universum är verkligen en fullpoängare.
Så kan man så smått börja fundera på vad dagen ska innehålla.
Tunga ben
Försökte komma iväg till gymmet lite tidigare i går kväll, men det lyckades inte riktigt.
Noll inspiration gjorde att jag valde ett lite längre pass med konstant fart.
Det har väl känts både bätter och sämre.
Lyssnade på ljudbok och tittade på The Mentalist.
Hjälpligt kan jag nu titta på TV från löpbandet.
Dubbelseeendet kommer och går, men jag ser det som ett fall framåt att det varierar :-)
Träningsvärk i nacke och axlar sedan i söndags :-/
Men då vet man att det gjorde nytta i alla fall.
Funderar på om jag ska kosta på mig en massage kanske?!
Häpnadsväckande
Blev skjutsad till stan mitt i dagen.
Kusinen hade rum på nya hotellet, tolfte våningen. Vicken vy!
Har inte insett hur mycket tillsnyggning som pågått i stan senaste året.
Trevlig eftermiddag hade vi.
Käkade lunch, pratade och drack kaffe.
Sedan en liten promenad i stan. Det gick faktiskt betydligt bättre än förra gången vi var ner (2.5 vecka sedan).
Men ändå bättre och bättre, så man får se det positiva.
Jag har nu varit helt utan lapp ett tag. Kan bli lite stirrigt med TV, men jag tar det.
Naiv optimist
Mina blommor har som sagt var inte fått den bästa omsorgen i sommar (heller?).
Urnan som står bredvid paviljongen ser dock väldigt fin ut nu.
Möjligen beroende på regnet, för den har kommit igång sedan finvädret taggade ner?!
Note to one self: INTE köpa Alyssum till cementrundeln. Bacopa ska det vara! Bara kantlobelia också, när jag ändå gör en minneslapp.
I rabatten är det mest tulpaner och liljor som varit något att ha.
Fler tuplapner vill jag inte ha just nu, så när GodaVännen undrade om jag ville beställa lökar slog jag till på några liljor, Rosella´s Dream och Oriental White. Jag är rätt säker på att jag haft båda tidigare.
Man måste ju vara optimist.På uppfarten blommar det lite i skymundan, men jag blir glad varje gång jag går till brevlådan så dom fyller sin funktion.
Även idag var väckaren på och det är helt ok, men jag borde nog börja backa väckningstiden lite eftersom.
Det skulle inte vara någon nackdel om jag somnade lite tidigare heller.
Idag ska jag äta lunch med Stockholmskusinen, som är i stan på jobb, men har några timmar över.Trevligt!
Kaffet är halvdrucket och lite kallt, så det blir strax en ny kopp.
Dags att varva upp lite?
I morse var väckaren på. Inte tidigt, men tidigare.
Måste börja vrida lite på dygnet så att jag inte får en chock när det är dags att börja jobba igen.
Vem vet det kanske bara är någon vecka bort nu.
Förmiddagen har hittills innehållit följande:
Jag har kakaoiserat min lakritstryfflar som jag gjorde i går kväll. Jättesvårt!
Jag skär i rutor och häller ner dem i en plastpåse. På med en matsked kakao och vänd runt lite. Klart!
Första koppen kaffe är drucken (ska strax ta en till). Tidningen läst och löst.
OCH, jag har hämtat en bok. För nu ska jag testa att läsa lite. Bönorna träffas i kväll och vi har det sista kapitlet kvar i boken från i våras.
Visst blir man lite fundersam över åldern på bilföraren ovan?
Visserligen tror jag att vinsten hade med frågor att göra, inte tid, men ändå...
Helgen ebbar ut
Sitter och tittar på Valduellen.
I vanlig ordning är det otroligt svårt att veta vad som är trovärdigt. För "sant" är knappast något. Men hur "ordnar man upp skolan"? Har arbetslösheten ökat eller minskat? Tja, allt beror på hur man räknar såklart. Inte så lätt för en oinsatt att genomskåda olka sätt att argumentera.
Solen sken på väg hem från gymmet och det blev läckra skuggor på asfalten.Sjukvårdsupplysningen: Har ännu inte fått någon kallelse till Ögon, men hoppas det kommer något i veckan. Annars är det väl bara att ringa igen...
Synmässigt tycker jag att förbättringen fortskrider. Det jag kan notera är när och på vilket avstånd dubbelseendet sätter in. Delvis beror den på hur trött jag är också. Barnen säger också att jag skelar mycket mindre.
Nästa test: ska försöka att läsa lite i en bok i veckan. Har bara läst dagstidningen senaste 2.5 månaden :-)
Trötta ben
söndag = ordinarie träningsdag
Av trevliga skäl kom jag aldrig iväg till gymmet igår.
Inte helt oväntat och jag är inte riktigt där än att jag stiger upp ett par timmar tidigare för att träna :-/
Hur som helst fick det bli lite längre och lite snabbare idag.
Tunga ben, men kan det verkligen vara kvar från i torsdags?
Pulsen ligger bra och går ner snabbt så jag känner mig ändå rätt nöjd med dagens pass.
Totalt sett har jag kommit igång skapligt efter synnedsättningen. Liiite svårt att få till fyra pass per vecka, men tre fungerar.
Fortsätter med det ett tag till, innan jag går på en organiserad plan. Vill öka både uthållighet och tempo.
Man håller på
... mest hela tiden och ändå känns det inte som att det blir något gjort :-(
Fin väder redan på förmiddagen gjorde att vi plockade upp fallfrukten och körde den till ÅC. När man håller efter så tar det inte så många minuter och äpplena hinner inte bli så geggiga. Win-win!
Vackert är det just nu!
Sedan har jag hållit mig i köket.
Bakat bröd till dagens grillning, en äppelkaka till desserten (gamla köpta äpplen och äpplen utifrån). Diskat, plockat undan, dukat .... och nu är klockan redan halv fem. Hur ineffektiv kan man bli??
Om jag förstått det rätt ska alla barnen dyka upp om en stund.
Najs!!
Brittsommar?
Passade på att sitta ute i solen på eftermiddagen.
Läste och fick en kopp kaffe av idéhistoriadottern :-)
Kunde ha varit taget på försommaren.
Skönt var det i alla fall. Man fick lov att sitta i kortärmat :-)
Nu har jag läst ut en väldigt annorlunda bok:
Undergångsskildring är en bra beskrivning.
Å jag som trodde det var en deckare??! Nästa kommer att bli en deckare i alla fall :-)
Ser andra halvan av Casino Royale med Daniel Craig.
Han ler inte ofta, den gode Bond.
Ingen tur med kvinnor heller.
Men det musikaliska temat står sig bra!
HIIT
torsdag = träning såklart
Läste lite om löpning och intervaller som ett bättre redskap än lågintensiv träninig.
Flera gånger har HIIT (High Intensity Interval Traning) dykt upp. Jamenn då testar jag väl då.
30 sekunder maxansträngning + 60 sekunder vila fick bli mitt första försök. 12 stycken.
2 km upp- resp. nerjogg, promenad för att varva ner och få ner pulsen innan jag körde överkropp och bålsäkring/stretch.
Måste utöka fysdelen snart...
Utvärdering: En fördel med HIIT är ju att det går lite snabbare än att hålla på och nöta längder i långsammare tempo.
En nackdel är att jag har svårt att verkligen ta ut mig. Inte minst är jag rädd att trilla.
Så ska jag vara lite kritisk till dagens insats, borde jag antagligen ha sprungit lite snabbare.
Men hur fort kan småknubbebena röra sig egentligen?
När jag kom hem mixade jag ihop en smoothie.
Alltid lika smaskigt :-)
Mission accomplished!
Solen tittar fram och det känns roligt att gå ut och byta blommor nere vid vägen.
Förra året gjorde jag detsamma, men lite senare.
Kanske hade jag en bättre design då?
Udda är nog bättre än jämt. Det vet jag ju egentligen :-(
I år fick jag inte tag i vit ljung, men jag orkade inte heller åka runt och leta. Tog det som fanns på den enda affär jag besökte.
Borde ha köpt en lila och tre vita kålplantor till den lila ljungen.
Hur sa jag komma ihåg det här nästa år? Titta i min egen blogg kanske :-)
Shoppingrunda
Idag har jag varit på en liten rundtur med färdtjänsten (döttrarna alltså).
Vårdbiträdet jobbade till 12 och när hon snyggat till sig tog vi en bil för att hämta upp tvillingsystern på universitetet.
Hon visade sig ha plockat upp även mediadottern, eller snarare blivit upplockad av.
Vi drog först till Plantagen, eftersom jag ville köpa lite nya växter till cementrundeln nera vid uppfarten. Fler shoppade loss, båda riktiga och konstgjorda blommor.
Sedan ville jag mest för kul åka till Expo, men även där hade mediadottern anledning att titta och handla.
Vid det laget var jag ordentligt slut i synen (det går bara inte i sådana miljöer) och vi drog till dottern för kaffe.
Vi invigde hennes nyinköpta kaffekoppar direkt. Superfina till det facila priset av 39:- för 4 st.
En finess var att kopparna hade variationer på mönstret!
Sedan hem eftersom idéhistorikern hade en tidig innebandyträning med efterföljande matchtittning i stan.
Nu sitter vi andra här och slöar och bloggar.
Ganska lagom dag.
Fixar blommorna i morrn'!
Som en mal mot ljuset (igen)
Eftersom jag rätt snabbt fick Hyper-sudokun i förmiddags har jag startat upp en ny :-)
Så nu sitter idéhistoriadottern och jag här och försöker sätta ut någon siffra.
Dryga milen!
tisdag = träningsdag
Jag har ett tag försökt känna in en bra dag att öka på längden och försöka mig på milen och idag var det läge.
För att slippa kvällproblematiken valde jag att traska iväg vid ett-tiden.
12 km blev det till sist.
Måste nog öva upp uthålligheten först, samtidigt med mer intervaller för tempot.
Ordentlig bålsäkring och stretch (men ingen fys...)
Från min plats i världen
Nu har den vita orkidéen gett upp sin fantastiska blomning. Men då har två av de andra passat på att slå ut. Visserligen bara med en enda blomma var (och en knopp till), men fortfarande vackra.
De här två är betydligt äldre än den vita (som jag faktiskt köpte själv för ett år sedan) och jag märker ju att det blir färre blommor hela tiden. Kanske dags att byta barken. Eller t.o.m. ge näring??
Idag lyser solen igen, så jag ska försöka passa på att kaffa ute lite längre fram på dagen.
Just nu kaffar jag inne.
Annars inga särskilda planer.
Bakdag
You wish!
Nejdå, det var dags att försöka bjuda Bönorna på fika, så jag fick ta till ett säkert kort: Lenas krämkaka.
Eftersom jag undviker såna bakverk fixade jag en specialare: chokladbollar doppade i vit choklad.
Smaskigt var det.
Som alltid var det fantastiskt i GBs uterum.
Jag är sååååååååååå avis :-(
Små observationer
Nu är sommaren/semestern verkligen över.
Alla är nu igång med höstsaker.
Vad är min höstverkksamhet då?
Just nu tar jag i sådant som jag får ögonen på och som känns ok att ta itu med :-)
Ganska bra deal va'?!
Igår städade jag en del under diskbänken.
Jag har torkat av luckor i köket (som tyvärr har en tendens att bli skitiga direkt).
Nu när jag hade ett ärende i frysen kom jag ihåg att jag tidigare noterat att frysdörren är väldigt skitig. Hur kan den bli det??
Den ska jag strax torka av.
Så det blir lite här och där.
Jobbar förstås paralellt med stället-som-inte-får-nämnas-vid-namn.
Fördelen är att man hinner fram till specialtvättarna och plantorkningsobjekten.
Mitt i denna högaktivitet ska man koppla av lite oxå.
Vid en mindre röjning tidigare dök det upp ett häfte med Sudoku, med i stort sett alla olösta.
Tydligen köpte jag det förra sommaren, för jag har daterat ett par pussel (som det visst ska kallas).
Men jag får inte ut ett enda :-(
Svårighetsgrad 7, 8 och 9?!
Nu kom den nyblivna universitetesstudenten hem.
Intressant första dag :-)
Bara att hitta i ombyggnationerna har sin charm.Idéhistoria är ordet för dagen.
Börjar visst med antiken.
Såklart tvingar vi in oss på vårt favorituterum :-)
Jag har bakat en kaka att ta med.
Så har det gått en dag
Har stökat på lite mest hela dagen.
Sommarlediga dottern och jag fick dra på kåmpe före frukost eftersom det mesta var slut.
Efter frukost började jag med att baka en nötlimpa .
Röjde ordentligt i köket, torkade ur diskbänksskåpet t.ex. (yeack).
Tvättade en del.
När det började dra ihop sig till middag ringede barnen och sa att denna skulle äga rum hos kommnikationsdottern, men vi fick ta med maten.
Tur vi handlat för tacos.
Där satt vi sedan hela kvällen, allihop.
I morgon börjar allvaret för nya studenter och fortsättningsd:o.
Arbetarklassen går in i en intensiv jobbperiod, med långa pass och många dagar i rad.
För daglediga kanske det går att sitta ute med koppen några dagar famöver:
Sjukvårdsupplysningen: Tittade för en stund sen på ett TV-program, UTAN lapp. Mycket ansträngande. Men inte helt omöjligt. Måste nog ses som ytterligare ett litet steg framåt.
Ingen träning idag, men det var det värt att ha familjen samlad.
