Sista timmen 2015
Så har ännu ett år rullat iväg.
Mycket har hänt.
Många motigheter, inte minst hälsomässigt.
Stort trötthet på många håll.
Jag önskar verkligen ett
till mina nära, kära och vänner. Ja, faktiskt även för mig själv.
Vi sitter på två, med äldsta dottern i källaren. Hon har ont i magen, sedan i går.
Vet inte vad det kan vara, hoppas att det är väck i morgon.
Årets sista träningspass
torsdag = träningsdag
Bara att dra till gymmet.
Körde 6 km i bra fart.
Ensam var jag!
Nu blir det hårddegning resten av året!
Gympass A
tisdag = fysdag
Vi gör marklyft, kbäböj, rodd och någon till.
Vikterna fortsätter att öka.
I morgon ska jag in en sväng på jobbet.
2015 års julpussel
I år lägger vi The building site, 3000 bitar och som alltid av Jan van Haasteren
Så här såg det ut igår, och idag är det mycket längre kommet.
Byggnadsarbetare, hus och fordon.
Bönorna kunde inte träffas
Jag kämpar och tänder ljus. Baraföratt.
Idag har vi varit aktivt lata.
Vi startade visserligen med att stiga upp i svinottan för att ta bilen till verkstaden.
Sedan hem för frukost. Det underlättar att ha två bilar :-)
Sedan tidigare hade Bönorna bestämt att träffas i dag, så jag ringde för att höra om vi kunde ta det på eftermiddagen istället för på kvällen. Dels för att GodaVänenn inte skulle bli lika trött och dels för att vi andra var lediga idag. Tyvärr har sviterna efter jramperna i lördags tagit hårt, så GodaVännen har varit helt utmattad och sovit hela dagen. Vi försöker i morgon istället.
Nu tittar vi på Harry Potter och dödsrelikerna – Del 1.
Mörk och hopplös.
Intervaller
söndag = träningsdag
Drog iväg till gymmet mitt på eftermiddagen.
Körde 6*400 i riktigt bra fart (för den höst jag haft).
Sedan en riktigt snabb kilometer.
Har just kommit tillbaka efter att ha skjutsat hem #2 och #3. Sonen åker som ledare på nyårsläger i morgon och dottern ska jobba.
Vi har verkstadstid för bilen 07.00 i morgon!
Nåja, det blir bra att få tillgång till högra backspegeln igen.
Men tyvärr fick hon kramper igen igår lördag, vilket är oerhört tröttande både för henne och för familjen.
En vecka sedan förra träningen
lördag = träningsdag
En bit in på eftermiddagen, kändes det som att det bästa jag kunde ta mig för var att gå till gymmet.
Så det gjorde jag.
Sprang 8.5 km i konstant ökande tempo, så snittfarten var helt ok.
För första gången på länge låg pulsen bra och passet kändes inte orimligt ansträngande.
Skönt!
I översikten syns bara löppassen, så mina gympass är utöver.
Jag har väl varit flitigare, men december blir nog ändå helt ok.
Året kommer att bli åtminstone i nivå med 2014, så det får väl också vara ok.
Glest och kompakt
Eftersom det varit glest med inlägg kommer ett koncentrat av de senaste dagarna.
onsdag
Stora verksamheten utbröt rätt tidigt.
Kort shoppingtur för att hämta den sista julklappen, och det klaffade. Sonen hämtades på samma sväng.
Alla stökade i köket, dammsög, torkade golv och fixade.
Trevligt att alla hjälps åt, även om min dröm är att alla ska få komma hem till ett helt färdigt julfirande.
När ska det hända?
Jag brukar säga att fördelen med deadlines är att när de inträffar då är man klar. Oavsett vad resultatet är.
Så alla min (kvarvarande) insatser är såklart grönmarkerade i anfallsplanen.
Med benäget bistånd från mina närmaste.
julafton
Vi hade en ovanligt ostressig dag.
Den arbetande dottern jobbade 7-13, så övriga syskon klev solidariskt upp vid 6 för att tillsammans titta i julstrumporna.
När hon kom hem julfikade vi.
Sedan gick dagen enligt känt mönster. Kalle Anka står på, medan vi fixar fram all julmat.
Efter att ha ätit i godan ro, blir det så dags för julklappsutdelning. Några dubletter dök upp, men inget som är ett stort problem. Som vi så ofta gjort, sprättade vi årets julpussel på kvällen.
juldagen
En riktigt lugn dag.
Årets julprommis hanns inte med på julafton, så det fick bli på juldagen istället.
Inget julkort direkt :-(
annandag jul = idag
Alla utom den äldsta är lediga idag, så vi kunde njuta av gemensam frukost en bit in på förmiddagen.
Nu lägrar sig lugnet (ytterligare) över mi casa.
Vi slötittar lite på Tintin och den yngsta övar på att sticka. Räta maskor hela eftermiddagen.
Tre dagar på en gång
tisdag = ingen träningsdag
söndag
Bakade potatislimpor och nötbröd.
måndag
Jobbade hela dagen, eftersom Hörandeförsamlingen skulle intrevjua kandidaten.
På kvällen träffades Bönorna hos GodaVännen. Tungt. Synen försämras och det går inte att åtgärda med glasögonen.
tisdag
Idag gjorde vi en, inte alldeles snabb, tur till stan.
Fick det mesta bortgjort.
En julklapp kvar att hämta, är lovad att få den i morgon.
Anfallsplanen är ingen vacker syn.
Morgondagen ser inte ut att räcka till rikitgt.
Så vad stryker man då?
Amerikakoffortarna är det mest bara jag som vill ha.
Och jag lär äta högst en i så fall.
Som pepparkakorna.
Städningen är riktigt behövlig....
Förhoppningsvis får jag flera händer till förfogande.
Gymmet - pass B
lördag = gymmet
Äldsta dottern är en bra PT.
Klockan 11 skulle vi gå.
Jag sov till 9.30!, men inte en chans att komma undan.
Det var bara att äta frukost, dricka kaffe och gå.
Nästa gång kan det bli knivigt :-/
Utfärd
Nu sitter jag hemma hos mamma, i lägenheten.
I tisdags var Bönorna hos GodaVännen, igår kväll var det julmiddag med jobbet och i morgon kväll är det familjesamling hemma hos oss.
Tur jag tränade i måndags. Nästa gång kanske blir lördag.
Har för mig att det var dags för ett pass i styrkeplanen då...
Jag tog tåget söderut och mamma hämtade mig. Vi gjorde lite shoppning, en konstgjord gran till mamma och sedan en hel del julmat. Därefter åkte vi till min moster för att önska God Jul och dricka lite kaffe.
Under dagen ringde min kusin och undrade om min mamma skulle vara hemma så vid 14-tiden sammanstrålade vi i lägenheten. Superroligt att träffa honom och hans fru.
De stannade på lite middag sedan.
Nu sitter vi och slöar framför TV'n.
Som om att jag bryr mig?!
Lite lamslaget
Ikväll träffades Bönorna, men tyvärr var en av oss väldigt trött.
Som alltid blandas fika, skratt och allvar.
Vi är så tacksamma för varandra, och har varit genom alla dessa år.
På jobbet skulle jag hinna stöka bort det som högat sig, för jag hade bara ett samtal inbokat.
Men så blev det inte alls :-(
Visserligen har jag nog varit till hjälp under dagen, men det känns ändå som att jag inte hinner med mig.
Min plan var att det skulle vara sista dagen i morgon, och attresten skulle vara mina sparade lediga dagar.
Så dök rektorsvalet upp. Måste tydligen ske så nära jul som möjligt?!
Bestämde mig idag för att åka en sväng till mamma, eftersom hon sagt att hon inte vill åka någonstans till jul.
Kvar för julstöket är nu lördag, söndag och onsdag.
Hur ska ineffektiva jag klara av det?
Hyacinterna är snart utblommade, och amaryllisarna har precis slagit ut. Vad står kvar till juldagarna?
Är ruggigt trött, eftersom jag sover så dåligt. Sätter inte på TV'n ikväll, utan försöker dra mig mot slafen efter detta inlägg.
Intervaller
måndag = reservtisdag
Den här veckan ska Bönorna träffas tisdag, så då borde träningen bli idag istället.
Men jag försökte minsann ha mig undan.
Dottern har bättre moral, så till sist traskade vi iväg.
Kort om tid => intervaller
Idag körde jag 8*400m.
Farten var skaplig, i alla fall med tanke på hur träningen sett ut sista månaden.
Trött blir man ju.
Bara att vänja sig.
Har försökt reda ut läget vad gäller julklappar (fixade en till idag på vägen hem!), men ska strax göra kväll.
Skabara... se klart Wallanderavsnittet, skära och burka Rocky Road, duscha, .... typ så.
Femte vändan till gymmet
söndag = träningsdag
Utan ha varit särskilt energisk idag, drog jag iväg till gymmet på kvällssidan.
Femte gången den här veckan pga styrkepassen.
Nu ska jag försöka öka på längderna och ta itu med intrevallerna igen.
Lika bra att starta upp en plan?
I vanlig ordning sitter jag och slötittar på TV, eller snarare på play.
Heldag på stan
Vi bestämde igår att vi idag skulle försöka med en stadstur för att göra något åt julklappsärendena
Det gick både bra och dåligt.
Vissa saker verkar svåra att köpa i butik, vilket kanske behöver lösas via näthandel.
Med min enorma läsarskara, kan jag såklart inte berätta något i detalj :-)
Det tog en stor del av dagen, och på vägen hem gjorde vi en hjälteinsats:
Nu kan jag göra lite mer justering i anfallsplanen.
Får se vad som kan fixas i morgon.
Nu har jag druckit lite glögg och slötittar på TV.
Barnafadern traskade precis ner i garaget för att ta undan lite inköp som inte är inslagna. Kanske borde gå med.
Gympass igen
lördag = träning
Idag var det dags igen för fyspass med dottern.
Vi ökade vikter på alla övningar som gick.
I början är det enkelt att överträffa sig själv :-)
Upp- och nerjogg såklart + bålsäkring/stretch.
En grej till
Ingen superaktiv dag.
Borde ha gått igenom frysen igår, men det är kvar.
Har dock gjort Tropis, vilket är bra för det är stökigt.
Tre kakor som ska gräddas, fyllning som ska fixas, kakorna läggas ihop och så småningom delas i "limpor".
Men nu är allt i frysen.
Som är oorganiserad :-(
Har också fixat lite med julklappsplanen och gjort bort en större julklapp.
Nya tag i morgon, antagligen en tur till stan.
Tre dagar i rad
torsdag = träning
Mindre träningsvärk efter gårdagens gympass, än efter det första.
Alltid något.
Idag blev det ett kort lite snabbare pass.
Frågan är om jag borde sätta igång med en plan igen?
Blodomloppet lär väl bli målet i vår.
Nu slötittar jag på TV, fast jag borde duscha och göra kväll.
Aaaningen framåt, på flera fronter
Nu kanske jag har börjat?!
Isflak är uppskattade och jag gör dem nästan bara till jul, så idag slog jag till igen.
Nu kan jag för första gången i år uppdatera planen med något positivt.
Jag har också passat på att diska mitt Nittsjö-gods. Det står uppe på överskåpen i köket och används bara till jul, så de är rätt smutsiga så här års. Köket är också det enda rum som inte berörs av fönsterbytena, så där kan jag passa på att städa lite eftersom.
I alla fall så ringde fönsterkillen faktiskt upp. Kan det ha varit för att jag ringde till hk? Han skulle kontakta montören så att de hör av sig till mig.
Der räcker inte med en plan
Ledig dag.
Lika bra att titta på julanfallsplanen.
Inte bra!
Försökte ringa fönsterkillen igen.
10 signaler och sedan röstbrevlådan.
Nu ringde jag företaget och fick beskedet "måndag-tisdag till veckan", då begärde jag att få telefonnumret till de som ska montera. Ringde dit men hamnade i röstbrevlåda, igen.
Det här känns mindre och mindre bra, så här långt.
Man får ta det när det passar
onsdag = fysdag
I fredags var äldsta dottern och jag iväg för ett första pass i en plan för fysträning.
Det kan jag verkligen behöva.
Idag var det dags för pass #2. Vi har två olika som vi ska växla mellan, så nu har vi testat alla övningar och försökt se att vi gör dem tekniskt rätt. Det har gått sådär. Viss omläggning efter dessa tester.
I dag blev det lite pinsamt, för en av passets övningar orkade vi inte ens genomföra med naken stång.
Starka är vi, INTE.
Men det ska väl bli bättre.
Jag får ju bra med träningsvärk, så någon nytta gör det väl.
Bara att fortsätta.
Supertusingar
tisdag = träning
Nu försöker jag komma in i vanlig veckorutin igen.
Testade att köra 4 s1000-ingar i acceptabel fart.
Det fungerade ok, men trött blir jag ju såklart.
Aningen lägre tempo hade nog fungerat för fler vändor.
Upp- och nerjogg och bålsäkring/stretch som vanligt.
Fortfarande ligger pulsen för högt.
Vad gör man?
Igår träffades Bönorna i vanlig ordning.
Jobbiga besked fick vi lov att prata om.
Vi försöker dela både tårar och skratt.
Idag har jag stökat på med räkningar och papper för allehanda ting.
Försökte ringa fönsterförsäljaren för att höra om snickeriarbetet.
Inget svar.
Dags att börja oroa sig?
Nu kopplar jag av en stund innan det är dags att gå till gymmet för dagens pass.
Får väl hjärngympa lite med en sudoku.
Först lokaltidningens som uppvärmning och sedan en på paddan kanske.
På skrivbordet
Försöker stöka undan en massa småsaker.
Förhoppningsvis även på det fysiska skrivbordet.
Livet kan redigeras
Idag har vi tittat en del på skidåkning (+SX och sudoku).
Sedan gick vi ute för att sätta upp den lilla utebelysning vi brukar ha.
Varje år är det såklart saker som inte lyser av olika anledning.
I år fick vi ihop en instalation med de slingor som fungerade:
Alllt annat var paj.
(nästa gång får jag vara lite mer ambitiös och flytta mig, nu ser det ut som att det är ett hörn mitt på fasaden :-) )
Tyvärr är snöflingorna bara en önskedröm - all snö har tinat bort och allt är blött.
Barnen gör sitt årliga godisbak, så Barnafadern och jag kör en nödlösning.
Musklerna protesterar
lördag = träningsdag igen
Igår kväll drog äldsta dottern och jag iväg till gymmet för att göra första passet i en gymplan.
4 olika övningar: marklyft, stående rodd, bänkpress och benböj (tror jag).
Det gäller att lära sig tekniken i varje övning så att det blir rätt och effektivt.
Idag började träningsvärken ge sig ordentligt till känna:-/
Så mitt i dagen idag drog vi till gymmet för att jogga lite.
Kändes tungt, med lårmusklerna osmidiga som vedklabbar.
Efter sen lunch och slappning med kaffe, var det dags att dra på handbollsmatch. Den äldsta hade gjort upp med den yngsta att de skulle käka middag ihop, i den gemensamma lägenheten, så jag lämnade av henne där.
Efter matchen (enkel hemmaseger) var vi bjudna på glögg hos Barnafaderns tränarkollegor.
Trevligt initiativ.
Nu sitter vi och tittar på damernas premiärmatch i hanbolls-VM. I halvlek leder Sverige komfortabelt (18-12).
Bara småbörja lite
När man är ledig gör man lata saker.
Löser korsord t.ex.
Lokalblaskans helgkryss kommer på fredag, och ordinarie fönsterfraktarlastbil hade kört fast i snön någonstans. Det skulle komma en annan, men lite senare, så jag tänkte lösa några ord medan jag väntade.
Nu har jag bara en bokstav kvar:
Jag tycker att det skulle kunna bli kåpa. Men slalomsport borde bli alpin?!
Lena??
Vips var det förbi!
Igår inhandlade jag ett kalenderljus.
Igår var det 3:e december.
=> man måste bränna ner flera siffror på ljuset.
Jag började under middagen, men det räntade inte så bra så jag fick lov att ta med ljuset in till latisplatsen vid datorn och TV'n till kaffet.
Jag stökar på och tycker jag har allt under kontroll.
Men vad händer??
Jo, när jag tittar lite noggrannare har jag bränt ner ett par dagar extra :-(
FETFAIL!
Nu kan vi inte tända det förrän på måndag igen.
Är jag en stjärna eller....?
Idag har jag inte varit så energisk, så här långt.
Ringde HC för att försöka få någon rätsida på receptproblemet. De ska ringa upp mig, och jag tror de sa 15.30, men något hände på linan just när hon sa tiden och man kunde inte få det återupprepat, så helt säker är jag inte.
Väntar också på att de nya fönstren ska levereras. Någon gång mellan 12 och 15, sas det.
Väntar också på det arbetande dottern (#4), som förhoppningsvis kommer förbi här efter jobbet.
Är man lite långsam i vändningarna så hinner verkligheten ikapp.
Nu ringde HC.
Jag skulle ta de piller jag redan hade, men två istf. en. Det hade jag redan funderat på själv, men kom inte ihåg vilken av dem det var. Nu vet jag :-)
Dottern åkte direkt till stan.
En mindre arbetsinsats idag har varit blomstök.
Vattnat, kräver ju avrapportering för hela världen!
Satt några hyacinter i ytterkrukor, petat dit mossa och några pomlor för dekoration.
Orkidéen är väldig läcker. En till blommar lite och ytterligare en har knoppar.
Tvättar lite och har svarat på en del jobbmail.
Dags att gå till stället-som-inte-får-nämnas-vid-namn.
Pulsen för hög
torsdag = tur till gymmet
Jo, jag fortsätter att testa, men det blir ingen större skillnad.
Nu ska vi se ett nytt avsnitt av Lewis och Hathaway!!
Äntligen.
Stadstur
Stadsturerna duggar tätt så här års.
Dagens lista:
- köpa ett presentkort (tror jag)
- gå på apoteket
- fixa telefonen
- köpa julpussel
- julklappar?
Det enkla lyckades.
Apoteket, telefonen och pusslet är avklarat.
Så gör jag jämt, skjuter på det besvärliga.
Försökte verkligen med det ev. presentkortet, men stupade på att jag hellre ville köpa en grej.
De intressanta grejjerna var dock i dyraste laget, och det gick inte att fixa det belopp Bönorna hade planerat för.
Fick dock en del annat gjort:
- kalenderljus
- löpare
- ... med tillhörande servetter
- kaffe
- lunch
Yngsta dottern och jag hade en väldigt trevlig dag (hon köpte flera julklappar, inte ok).
Hur som helst är jag nöjd med den mer helgiga än juliga löparen.
Har försökt hämta ut den nya medicinen (igen), men inget recept har kommit in.
Kanske får ringa i morgon. Jag vill ju snabbt se om det har effekt.
Anfall!
Nu har jag börjat skissa på anfallsplanen.
Eller, ... lagt upp dokumentet i alla fall.
Dock insåg jag att det är lite svårt att veta hur fönsterbytet kommer att påverka både städning och köksinsatser. Idag ringde transportören och ville leverera själva fönstren. Då tyckte jag att fredag kändes bättre. Vill komma iväg till stan i morgon för att reparera telefonen.
Bygglovet kom idag!
Däremot har vi alltså inte hört något från snickarna som ska göra jobbet rent praktiskt.
Det kommer väl att bli en del sakflyttande i samband med att de drar från rum till rum. T.ex. ska de ju både ta upp och sätta igen hål i ytterväggen.
Som sagt, i morgon ska jag ta en tur till stan på förmiddagen. Bra med stan att man kan sova ut lite och ändå komma ner när det är mindre folksamt.
Yngsta dottern ska visst med.
Borde köpa årets julpussel!
BTW är jag 10 dagar tidigare med planen jämfört med förra året. Alltid något.
Autonoma larmsystemet
Det behövs inte mycket för att det ska slå till :-(
Inga mellanlägen, code red direkt.
Ingen skillnad på löpbandet
tisdag = träningstest
Kortare pass med ok tempo.
Men svettig blir jag och pulsen ligger för högt. Ingen ändring mao.
Det här året som såg så lovande ut, men sedan kom oktober och november :-(
Bara försiktiga tester.
Får se om medicinändringen blir rätt.
Vill inte piller
Steg upp i vanlig ordning för att åka till HC.
Eftersom jag fått tid 8.10 passade jag på att vara fastande för att ta de prover jag skulle ha tagit i september.
Finns en uppenbar risk att sista tidens brist på välbefinnande beror på blodtrycket.
Ny läkare igen, men han hade tagit sig tid att läsa min journal rätt noga. Så han kände t.ex. till att jag inte vill äta statiner! Inväntar provsvaren med en viss bävan.
Passade på att mathandla på vägen hem.
Nu har jag ätit frukost, druckit FMK och gör mest som vanligt en ledig dag.
Tände ljus i köket medan jag åt, men tänder inte ljuset i stora adventsljusstaken nu, eftersom jag inte ska sitta här så länge till.
Igår hade vi DKV-skrivardag, vilken jag använde mest till att läsa.
Jag är en sån som vill ha snabba fixar. Ge mig en lösning snabbt. Ta bort det besvärliga direkt. Orkar inte det mödosamt svåra. Finns det en sådan lösning? Nixpix. Hoppas att den bok jag försöker läsa håller vad den utlovar. Skulle vara en quickfix! Finns dom? Nähä.
Bra dag tyckte vi alla. Tänk att kunna sitta tyst nästan en hel dag, omgiven av trevliga människor att dricka kaffe, äta lunch och samtala med. Vi planerade in två heldagar och en halvdag för våren. Så roligt om vi kan hålla igång det här.
Efter denna stilla oas åkte jag till stan för att träffa lillasyster. Hon är på starta-eget kurs två dagar och det passade precis att vi käkade middag tillsammans innan jag skulle träffa Bönorna.
GodaVännen var mycket trött tyvärr.
Även i eftermiddag ska vi syrran och jag träffas en stund för kaffe, innan hon tar tåget hem igen. Jag ska passa på att göra en del ärenden innan:
- hämta min "döda" symaskin
- lämna in kostymbyxor på kemtvätt
- köpa ett presentkort (tror jag)
- gå på apoteket
- fixa telefonen
- ...tror det var något mer oxå?!
Massor av saker jag borde fixa med här hemma, men det blir nog inte idag.
Tänker gå och träna i kväll, eftersom jag i stort sett verkar vara i bra skick.
