Inte kul
Men nu är det dags!
Dekaltrimning
Japp, det man inte har i benen får man ha i excel!
Insåg att jag ju varit rätt ihärdig med mina månadsrapporter, så det gick snabbt att fylla på diagrammet från i går.
Rutorna märker ut åren 2011, 2012 och 2013.
Innevarande år ser ju lovande ut :-)
Jag blir ordentligt trött och svettas floder varje gång.
Duger det?
Lite snabbare, lite längre intervaller
tisdag = gymdag
Idag var det dags för ett riktigt test. 3*1.6 km med 4 minuters paus emellan. Jag gruvade verkligen, på grund av det angivna tempot.
Uppvärmning och sedan bara att starta som att det kommer att fungera.
Första repan gick inte bra, så jag valde att dra ner tempot en aning i andra, för att sedan öka igen på tredje.
Nu är det gjort i alla fall.
Gymkort var rena vinsten.
Nu är det dags att kvälla!
Om du satt i datorn
är det här vad du skulle se :-)
Har nu stökat bort alla hopade mail och borde börja på mina släpande blogginlägg.
Ja, inte här alltså. På den kurs jag går är bloggande en del av examinationen och reflektionen.
Go get them tiger!
Sitter kvar på jobbet
Strax på väg till ett möte med bönorna.
Administrerar lite. Känns bra eftersom jag inte varit på mitt rum på hela dagen.
Egen kurs på förmiddagen, tentamenskonstrukion efter lunch och sedan dagens begivenhet.
Nu kommer det mest tenatemsrelaterade frågor.
I morgon har jag mitt sista framträdande i den rollen och ska sedan ta itu med en (hel) del rättande.
14.5 km
söndag = långpass
Kom hem från kalasandet sent på eftermidagen och insåg att det långa passet inte kunde vänta till efter middagen. Bara att dra på sig utrustningen och dra iväg. Dottern hängde med.
Otroligt trött blev jag i slutet, antagligen var all energi förbrukad sedan länge då. Såg på pulsen att det var jobbigt och fick dra ner på farten efter två tredjedelar av sträcken
Tog mig hem och fick i mig lite mat, men mår lite halvkymigt.
Det känns i alla fall bra att ha gjort det, även om veckan i övrigt inte summerade så bra.
Nu har jag bäddat ner mig och administrerar lite innan jag låter ögonen falla igen.
Har hunnit läsa allt inför kursen i morgon förmiddag, men ligger två blogginlägg efter och har oläst till i morgon kväll.
Snorungen har blivit tant
Så har vi firat syrran!
Ingen riktig sovmorgon, men rätt ok ändå.
I god ordning gjorde vi oss klara och åkte. En övningskörare och föräldrarna. Resten inväntade brorsan som gjorde högskoleprovet och därför tog en bil senare.
Trevligt såklart, och roligt att få träffa några kusiner som man ser alltför sällan. Kvällen avslutades med en liten stunds prat bara med syrrans och min familj. De två äldsta sov hos mormor och vi andra hos farfars.
Tjejerna tog lite egopics med min telefon när vi var på middag i går och firade både brodern och att värdinnan sagt upp sig från hamburgerjobbet.
Nu en snabb sudoku innan de ärliga blå ögonens slår igen.
--FF
Hektiskt
Dagarna bara rusar fram och jag hinner inte med :-(
Massor av obokade samtal, artighetsuppdrag och privata saker gör att jag nu helt plötsligt är efter med läsningen till på måndag. Borde ha läst till träffen på måndagkväll med bönorna också.
Det dagliga inslaget började inte lovande:
Men efter en stund dök det upp några. Frågorna är rätt naturliga, men tar tid att reda ut.
Till sist fick jag springa eftersom vi skulle äta hos hopflyttade dottern för att fira bror (som fyllde 20 år igår).
Min plan var att ta en snabbis till gymmet, eftersom jag avstod igår pga halskänningar och huvudvärk. Jag som var så nöjd att det var den enda av 16 veckor som hade träningsfri lördag (korrekturfel?).
Men inte en chans att jag hade orkat tempopasset varken igår eller idag :-(
Jaja, i morrn bär det söderut för att fira lillasyster, som nu blir tant. Party, party! Alla hänger med och vi stannar till söndag. De tvåäldsta slaggar hos mormor och Farfars får inhysa resten och samtidigt få besök :-).
Natinatt!
--FF
Man kan inte motstå
På fredag ska vi fira sonen, eftersom han jobbar så sent imorrn' när han fyller år.
Tårta är säkert aktuellt och då blev jag sugen på ha med en chokladkaka.
Jobwise hade jag 7 studenter igår och 10 idag.
Vi har väldigt bra diskussioner, men det är ändå förvånande att det inte är fler som har frågor.
Att lära sig lära
Idag ska vi göra några ärenden på stan och då passar det att åka direkt hemifrån.
Därför sitter jag hemma en stund och läser inför kursen på måndag.
Men visst är väl det här egentligen ett rekursivt problem: att lära sig Lärandets hur?
Hade 7 deltagre på frågestugan igår, och vi behandlade just rekursivitet :-)
Inte helt trivialt.
Medellång & lugnt
tisdag = träning
Idag var det medellångt i "conversational pace" med rusher efteråt.
Faktum är att långspringet i söndags kändes bättre.
Mitt i dan' kanske är bättre än sen kväll??
Det är så bra att kunna ta fejk-crocsen när man ska iväg och träna. Enkelt att byta om och inte så svettigt på vägen hem. Men idag var det överraskande väder som mötte mig när jag kom ut från gymmet.
Nu har jag värmt mig med lite te och två frökex, så då blir det bra med en varm dusch och sedan skutta i säng.
Now the båttom is nådd
En klockren nolla i protokollet :-(
Inte en enda dök upp.
Jo, förresten en, men hen hade en helt annan fråga och gick efter lite studievägledning.
Idag har jag börjat läsa texterna till kursen på måndag, surprise!
Ska satsa på tidig kväll eftersom det har en tendens att bli alldeles för sent. Trött.
Skön dag
Sova ut, frukosta i godan ro, sudoka, korsorda lite och en vända ner i stället-som-inte-får-nämas-vid-namn.
Hade planerat att ta mitt träningspass ganska tidigt på dagen, dels för att orka mentalt, men också för att försöka tajma med matintaget. Dottern hängde med till gymmet.
Solskenet på vägen hem och det lyckade träningspasset gjorde att t.o.m. matlagningen kändes ok.
Barnen hjälpte mig, så det blev kalasmiddag på ett litet kick. Fläskfilé Sinkadus. Då har man tomater, färska champinjoner, tärnad skicka och en sås med smak av skånsk senap. Gratineras i ugnan 20 minuter. Kanongott!
För mig är det så oändligt mycket lättare och roligare att göra jobbiga saker om jag har sällskap. Ensam är sämst!
Beundran till alla där ute som alltid gör allting själv.
Nu återstår inte så mycket av helgen.
De stökar på med skolarabete, medan jag latar mig.
Borde sätta in en plåt med frökex. Kanske lika bra att göra det direkt.
13.1 km
söndag = långpass
Trötta ben!
Idag var det alltså dags för ett långt pass med angivet tempo.
Är supernöjd, för det gick inte alls så dåligt som jag hade befarat. Orkade det angivna tempot, både i början (8.1km) och den snabbare avslutningen (5km).
Känner mig tillfreds!
Kort med ruscher
Alltid ett kort pass med ruscher på lördagar.
Det beror på att veckans längstapass alltid ligger på söndag. Praktiskt.
Sprang på den fart som kommer att vara marschfart i morrn', och det var väl ok, även om jag tycker det borde kännas ännu lättare nu.
I morrn ' är det tre gånger så långt och och sista tredjedelen snabbare :-(
Misströstar.
Eftersom jag trodde att middagen inte skulle bli av förrän långt senare, så gjorde jag en lunchsmoothie på jordgubbar när jag kom hem.
Det ser lite sörjigt ut innan man mixar ihop den, med huvva så gott det blir :-)
En detalj som jag tror lyfter den, är att jag har i kolsyrat vatten. Ökar bubbligheten.
Nu ser middagen ut att bli tidigare än väntat, men det gör ju inget.
Annars pågår det inget särskilt idag.
Barnafadern bytte till vinterdäck på barnvagnen, för att vi ska ha om det blir hastigt vinterväglag.
Själv tar jag några grabbatag i stället-som-inte-får-nämas-vid-namn.
Där finns det alltid jobb, även om jag tycker att det är lite mindre nu än några år tillbaka.
Kvällen blir vilsam, utan särskild ambition. Ser inte ut att bli någon taxiverksamhet t.ex.
Nu faller resten
För en vecka sedan plockade vi bort de sista äpplena och idag skulle man kunna räfsa bort en hel del löv.
Allt stänger ner.
Frukost och FMK avverkade.
Nästa uppdrag blir stället-som-inte-får-nämas-vid-namn.
September 2013
Mindre jobb på jobbet
Fick lämna kollegorna nere på stan för finnas till hands om någon hade frågor.
Men jag fick sitta där i min ensamhet.
Till sist kom det en tjej som var superstressad.
Panik kan man säga.
Fattade ingenting, sa hon.
Vi pratade en stund, och hon fattade en hel del visade det sig.
Hon såg ut att ha mindre panik när hon gick.
Sedan kom det ingen fler, så jag gick till mitt rum för att avverka ett antal mail och uppdateringar av filer.
Nu ska det väl inte komma till några fler strulisar?
Jobbar på jobbet
Ingenting som inte mer kaffe kan avhjälpa :-)
FF
Steady/fast
Torsdag = jobbigare pass på löpbandet
Idag var det blandat steady - fast - steady.
Gick sämre än jag hade hoppats :-(
Ett problem är timingen med maten. När jobbet med nödvändighet drar ut på tiden varje dag och midagen därmed blir ännu senare än vanligt, så hamnar jag eländigt till. Antingen träna alldeles för hungrig, eller äta och träna alldeles för nära inpå.
Passet och efterarbetet gjort i alla fall.
Så här snygga knän får jag när jag hänger dem upp och ner!
I morrn' är det heldag med all personal på jobbet, fast jag får smita för att ha min frågestuga som vanligt.
Obehagligt
Tog en helledig kväll och sitter nu och tittar på Changeling. En intressant historia med Angelina Jolie i en helt annan typ av roll än man vanligtvis ser henne i. Jag är lite småimponerad.
Obehaglig berättelse också. Regisserad av Clint Eastwood dessutom.
Tjusig!
Bilarna är mest roliga :-)
Undrar hur det ska sluta.
Gick åt fanders
Småkodar lite.
Måste påminna mig lite hur det här med pekare fungerar.
Så här ser det ut när man vill låta två variabler byta plats:
void swap(double* a, double* b)
{
double temp;
temp = *a;
*a = *b;
*b = temp;
}
{
double temp;
temp = *a;
*a = *b;
*b = temp;
}
Anropet till funktionen kan t.ex. se ut så här:
- swap(&v[0], &v[4]);
- swap(&x, &y);
- swap(p1, p2);
beroende på var de aktuella värden finns och om variabeln är en pekare eller ej. Vackert blir det ju inte :-(
Hann läsa det mesta till kursen i morse, men inte göra mitt blogginlägg.
Stvl-bokningarna börjar klinga av, men snart ska det granskas OCH jag måste börja rätta uppsatserna.
Medellångt med ruscher
tisdag = träning
Idag var ett meddellång i ostressat tempo och sedan ruscher efteråt.
Tog såklart ett tempo som jag vill orka och tycker att jag borde orka. Och det gick ju, men ingen direkt promenad i parken. Ska man misströsta nu igen??
Benet känns rätt ok och jag fortsätter mina stretch och bålsäkringsövningar. Inga axel/armar idag.
Skulle verkligen behöva en påhejare. Dottern var en hård general som gjorde att man pressade sig :-)
Men hon har ju flyttat och vad ännu värre är lämnat mig ensam i korsordsträsket.
Ibland tvingar jag sonen, eftersom han är det äldsta hemmavarande barnet. Och han är inte oäven (och inte oníntresserad), men tillgängligheten är osäker.
När man kommit så här långt är det oftast bara behagliga saker kvar :-)
Vi leder med 1-0!
Vissa går fortare
Uppslag alltså
Annars går det bara långsamt framåt.
Men jag är inte helt obekant med det som beskrivs. Har t.o.m. läst några av referenserna :-)
Sent ska syndaren vakna OCH somna
Nu sitter jag här på övervåningen i min lilla läsvrå och konstaterar att jag alltid hamnar i den här situationen.
== SEN!!
Ingenting blir roligt eftersom jag redan vid starten vet att det är Mission Impossible.
Lyckades i går kväll läsa 18 av 89 sidor (75 + 14) .
Ska precis starta med resten.
Dessutom har jag ett blogginlägg ogjort (uppenbarligen inte här!), där jag ska formulera min syn på kunskap, lärande och undervisning.
Min enda hållbara ursäkt är väl att mitt ordinarie jobb flyter på rätt bra. Håller undan och kan snart ta tag i rättningen av de skrivuppgifter som kom in på förra kursen, ca 107 stycken. Valet ska granskas och kullarna ska gås igenom.
På söndag får den late brått
På tisdag är det dags för kurs igen, och naturligtvis har jag inte börjat läsa förän ikväll.
Active learning läser jag om just nu. Utan att leva som jag lär.
Ca 100 sidor ska jag ha läst och reflektert över till isdag morgon :-(
Men, det ser ut som att träffen med bönorna uteblir i morrn'. GodaVännen är inlagd för hjärtbesvär igår och idag, men får nog komma hem i morgon. Tror sig dock vara för trött för att orka dra iväg till GB's uterum och jag har som sagt en del läsnig ogjord.
Har ingen dagtid att avsätta för läsning de här dagarna. Antingen har jag möten inbokade eller också undervisar jag.
Långt!
söndag = långpass
Fick lov att dra till gymmet nästan direkt efter frukosten för att hinna innan det var dags att åka in till stan.
Barnafaderns handbollslag hade match och jag skulle förbi på jobbet.
12.9 km på löpband är inte att leka med.
Jag valde det tempo som var högst i det angivna intervallet och det gick ändå skapligt.Tyvärr hann jag varken stretcha eller göra några bålövningar eftersom tiden var så knapp.
Kommer väl att få sota för det kanske.
Vilodag i morrn', så jag kan stretcha lite då också.
Kort och ruscher
lördag = träning
Idag var det ett kort pass med ruscher, eftersom det är ett riktigt långt pass i morrn'.
När jag kom hem, passade jag på att tömma lådorna ute på schabraket och spola ur dem inför nästa sommar.
Om det är fint i morrn', ska jag tömma lite krukor.
Efter långpasset.
Ska försöka göra bort det tidigt på dagen. Blir nog jobbigt mentalt ändå.
Ljuvlig dag
Superfin höstdag!
Vi startade med sovmorgon :-)
Sedan plockade vi det sista av äpplena och körde till återvinningen.
Sedan monterades en ny lampa på knuten.
Dessutom har vi satt lampor med ljusrelä överallt ute. Då är det inte mörkt när man kommer hem.
Alla barnen ute på vift och jag väntar på något tittbart på TV.
Trött
torsdag=träning
Idag vet det dags för "My first speedwork".
Jobbigt!
Muta efteråt!
TräningsFraud
Länge sedan sist
Frökexberoendet har gjort att jag inte förbrukat särskilt mycket nötbröd under en längre tid, men nu var det slut.
Nu tittar vi lite på Stalkers medan brödet gräddar. Folk kan verkligen bli fanatiska och lägga ner ohyggligt mycket tid på att terrorisera folk.
Tråkigt att medierna missbrukas på det här sättet.
Synd att det är så svårt med bevisföring så att de sällan kan straffas juridiskt.
Medellångt
tisdag = träning
Idag var det ett medellångt pass, med 5 ruscher efter.
Det gick rätt ok. Drog ner tempot lite till.
Hoppas jag får vara frisk i höst.
Avslagen
Nu har tiden arbetat för mig och megakursen är igång.
Använde ett par timmar i går kväll för att förbereda mig inför förmiddagens organisatoriska utmaning.
Men det mesta fungerade, delvis tack vare min kyliga kollegor som inte hetsar upp sig i onödan.
Lunch var bara att glömma. Fick gå på kaffe och grädde.
När jag väl kunde börja titta i min inbox fram på eftermiddagen, hade mailhögen blivit avsevärd.
Men även den hann jag hjälpligt åtgärda innan jag stapplade hem. Största anledningen till att man blir så trött är anspänningen och oron över att ha missat något. Vem vet om excel gjort rätt t.ex.
Har inte gjort många knop sedan jag kom hem. Varit på Kåmpe, returgården och bakat frökex.
nöd-sudoku:
I morrn börjar min dagliga insats med frågestuga 15-17.
Hoppas det kommer några fler i år.
Längre och långsamt
söndag = gymdag
Fick inte något sällskap av dottern, för hon vill testa att gå på pass och det var inga nu på eftemiddagen. Faktum var att det pågick ett barnkalas i lilla hallen när jag gick in till gymmet.
Idag var det ett lite längre, men långsamt pass. A break in the long run distance to recover from the last few weeks of workouts. This will help keep you injury free, står det i RunKeeper.
Möjligen kunde jag ha dragit ner på tempot lite till, men man är ju otålig och vill att det ska börja lätta lite även om det inte sniglar sig fram. Nu är jag ju en snigel hur som helst, men jag får väl se det relativt mig själv.
Möjligen hade jag ätit i minsta laget innan.
Välförtjänt eller inte, så gjorde jag min muta när jag kom hem: en hallonsmoothie!
Frusna hallon, naturell youghurt, en matsked grädde (ibland) och kolsyrat vatten. Mixat blir det så krämigt och friskt. Mums!
Ingen har brytt sig om någon mat idag, så nu måste jag nog ta ett tänk på det.
Kommer att dra en sväng till jobbet för att förbereda alla papper som ska vara klara i morgon bitti.
Då är det bråttom för mig att administrera alla grupper, så att alla vet var dom ska ta vägen efter lunch och att alla kollegorna har lappar med användarnamn för sina respektive grupper. 8 stycken med ca 45 personer i varje.
Klarsyn
Det känns som att jag satt mest i bilen. Men det gjorde jag inte.
Var på stan.
Var på jobbet en stund.
Såg handboll.
Var på Rusta.
Missade apoteket med 30 sekunder.
Satt på sportbar med döttrarna.
Såg hockeymatch där.
Käkade där.
Träffade bekant som flyttat till Piteå (på samma sportbar).
Dock hann jag inte träna :-(
Och fick heller inte ett dyft gjort hemma.
Idag är det lite lugnare.
Har sovit, ätit frukost, löst sudoku, börjat med söndagsxet.
Ska strax få sällskap till gymmet.
En sak vi gjort idag är att testa den nya fönsterputsaren/tvättaren.
Barnafadern hade fått tips om en apparat som gör det enklare(?).
Den är nu invigd.
En liten vattendamsugare som i alla fall inte verkar ge sämre resultat än min frustrerade insatser.
Ett fönsterputsningsproblem hos oss är att man måste hänga på utsidan för att komma åt. Det tycker jag är obehagligt, även 1.5 våning upp från marken.
Men om det nu blir så mycket enklare och roligare(?) kanske det är fler än jag som tar på sig uppgiften?!
Håhå...
Carpe Diem
Vissa dagar kan man ju sakna...
One down, one to go
Snacka om sweet tooth, jag fick akut ett extremt sug efter den goda kladdkakan.
Eftersom den bara ska gräddas 6-8minuter, så slog jag till och gjorde en.
Jag la på bitar av vit choklad för att testa. Så småningom kanske jag testar med lite nötter också.
Det blir bara bättre om den får stå i kylen ett tag, så den kommer att vara konon i morrn'!
Dottern har blivit tipsad om den dansk-svenska serien Bron, så nu tittar vi på första avsnittet på SvT-play.
3*8minuter
torsdag = träningsdag
I planen var det dags för 1.6 + 3*(8minuter + 2 minuter vila) + 1.6.
Låter ju inte alltför oövervinnerligt, men jag får ändå slita mentalt.
Hade sällskap av sonen i dag. Kul!
Gott med en smoothie efteråt!
Jobbmässigt får jag ligga i som en skållad råtta. Sitter på redovisningar, försöker besvara alla mail som rör både pågående och kommande kurs.
En del strul kring lokaler och logistik, som jag försöker undanhålla kursansvarig för att lätta på hans belastning (=mitt jobb). Samordnar mellan lite olika funktioner, kollar att vissa saker fortskriden enligt planen.
Bara väldigt intensivt just nu. Inga lediga dagar i syne heller.
Tiden arbetar för mig
Jodå, men jag var tvungen att skolka från ett av mina uppdrag :-(
Allt material var klart.
Men var höll studenterna hus?
Till sist framkom det att mailet till min stora grupp inte hade gått fram, och inte påminnelsen heller.
Mänskliga faktorn enligt supporten.
Kanske måste ha ett tillfällle till?
Fixade en hel del småsaker också, men samtidigt tillkom det fler som är kopplade till den gigantiska kurs som startar till veckan.
Medan vi värmde på lite olika rester till middag fick jag för mig att putsa ett fönster (!!!).
Sämre kan det inte bli :-)
Näpp, jag hann inte :-(
Det var inte bara valdokumenten som borde fixas, vi hade "stor" speltesthappening idag, 11-14.
Och det gick inte ihop så bra tidsmässigt. Jag fick lov att smita i förväg redan första kurstillfället.
För att försäkra mig om att vi skulle få ihop en viss volym på testgruppe, hade jag gett projektgrupperna att fixa 1-2 testare ur målgruppen. Med 19 projektgrupper borde det räcka bra.
Ca 100 studenter lyckades få dit 7 personer och jag fixade två. Men de 9 testarna gjorde en tacksam insats, så vi har en hel del utvärderingar ändå.
Sedan satte jag mig för att försöka fixa till den sista eländiga tabellen i InfoGlue. Men går det på något sätt som inte gör en fullständigt vansinnig? Nää.
Dessutom hade jag ett seminarium för de som inte blev godkända förra veckan. Musselmöte, men man är ju snäll....
Åkte hem för att få imig lite mat och träna.
Kanske, kanske skulle jag orka fixa det sista efter träningen? Nää.
Måste jag skolka i morrn' igen?
Sammanträde 8.30-10 och sedan ska materialet presenteras 11.30
Håhå!
Är det borta nu??
tisdag = gymmet
När jag cyklade hem kom jag på att jag nog inte hade haft någon känning i benet??!
Idag var det medellångt och korta ruscher.
Försökte öka farten en aning i ruscherna, men då går det riktigt fort för småknubbebena.
Jaja, passet genomfört med efterföljande stretch och bålsäkring.
Fotbollen verkar ha dragit sig tillbaka för i år.
Kan det vara så att jag är av med det där nu?
Bara att fortsätta på den inslagna vägen med fysträningen då!
