11*400 meter
onsdag = reservtisdag
Ingen träning igår och planerat besök hos GodaVännen i morgon, då får man pallra sig iväg till gymmet en onsdag istället.
Körde intervaller igen. Den här gången 400 m. Tyckte jag tog i med hyfsad fart, men ska försöka kolla i mina noteringar vad jag brukar klara. Jo, det verkar ha varit rätt ok fart.
Mörkt både på väg dit och hem.
Jobwise gick det helt ok med kursstarten. Jag hann med att fixa med grupperna innan det var dags att göra datorintroduktion.
Kom just på att jag hade noll koll på inloggningen i fysiks labb??!
Tack och lov är mina kollegor betydligt mer kompetenta än jag så de reder ut akuta situationer utan större problem. Själv blir jag lätt handfallen.
Enda bekymret är att stvl-ärendena sackar efter allt mer :-(
Hoppas jag får undan lite i morgon förmiddag.
Sorterar
tisdag ≠ träning
Idag fick jag lov att hoppa över träningen.
Megakursen börjar i morgon och jag ville förbereda så långt det går.
Farm till 15 i eftermiddags har jag varit helt upptagen med avslutningen av introduktionskursen och ett tilltagande behov av stvl.
Yngsta dottern och jag har sorterat ut 296 lappar i 4 förutbestämda grupper.
Det går så mycket snabbare när man är två.
Tack snälla medhjälparen.
Dessa ska i morgon bli 6 grupper. Dvs. då ska en del ark plockas ut ur högarna och bilda två nya.
Allt detta ska ske med en viss skyndsamhet, så att alla kl. 12 vet var de ska ta vägen kl. 13.15.
Puh!
Med hjälp av en VÄLDIGT sympatisk kollega har jag kunnat automatisera en del av arbetet.
Nu degar jag med datorn och dumburken.
Skönt att det känns hyfsat under kontroll.
Helgen slutar som vanligt
söndag = gymmet
Idag fick det bli milen med opressad fart.
Det gick rätt ok.
Stretch och bålsäkring, men ingen direkt fys. Har lite träningsverk efter igår och får köra igång det lite lagomt fort.
Igår hann jag knappt mer än blogga om träningen förrän inlägget dök upp på blogg.se
Undrar om någon tittade in pga det? Nix inte en enda extra vad jag kan bedöma.
Update: idag med!
Två dagar i rad :-)
Nu ser jag Poirots sista fall.
Han dör innan fallet är avslutat, och kvar blir Hastings att "lösa" fallet.
Efterfest
lördag = träningsdag
Idag fick jag vara med på efterfesten från gårdagens syskonfödelsedagsfirning.
Skjutsade in de hemavarande barnen #1, #3 och #5.
Hos #2 hjälptes vi åt att städa undan en del av gårdagens lämningar.
Jag diskade lite, någon damsög, värdinnan moppade och sopor bars iväg.
Kaffe fick vi och en pratstund kring klimatförändringar och annat intressant.
Maten gjorde att jag inte utnyttjade det fina vädret utan drog till gymmet senare på kvällen.
Idag fick det bli ett lite mellanlångt pass, så jag tog det i lite snabbare takt. Ökade såklart successivt. Känns bra att kunna springa snabbare trots att man blir trött.
Får väl börja titta på mina gamla noteringar för att se vad jag borde orka :-)
Hektisk vecka till ända
Puh!
Sitter här och bara degar.
Den här veckan har verkligen varit fullproppad. Eller egentligen drygt det, dvs. runnit över.
Jobbet har svämmat över alla bräddar.
Jag är ju inte överraskad, för så här har det ju varit september/oktober de senaste åren.
Vissa saker har dock varit lite enklare i år. T.ex. lyckades jag brotta ner InfoGlue på en dryg dag.
Det är man ju tacksam för.
Eftersom det inte funnits någon möjlighet att ta ut en ledig hade, hade jag försökt hålla förmiddagen idag ledig.
Startade med klippning i morse. Därefter var det lämpligt att hämta mina jobbglasögon, som varit färdiga drygt två veckor. Nästa ärende var att fylla på teburken.
Vid det här laget började min utmätta lediga tid gå mot sitt slut. 11.15 måste jag vara tillbaka på mitt rum.
Så jag bestämde mig för att kvalitetsslappa en stund.
Värsta lyxkaffet: en latte med extra espresso för smakens skull. Vilken bra idé av baristan.
Sedan hände det.
När jag kom till jobbet fanns inga lediga platser, men jag körde med en dåres optimism längst ner på parkeringen för att vända, OCH DÅ... kör en bil därifrån. Bara att svänga in.
Sen var det fullt drag fram till strax efter 16.
Då ägnade jag ca två timmar åt att svara på en del komplicerade mail som blivit liggande. Inte riktigt klar, med ett par, men jag har meddelat de som väntar på svar att det är på G.
Så skööönt
torsdag = träningsdag
Gissa om jag var nöjd när jag trampade iväg till gymet!
Småregn, lite vind och riktigt mörkt.
Tveksamt om jag tagit mig ut på en tur utomhus.
Nu kunde jag i godan ro köra ett pass i värme och ljus.
Men jobbigt var det ju.
Jag är i alla fall bättre med efterarbetet inomhus.
Jobwise har tempot stegrats ytterligare.
Idag och i morgon är det projektredovisningar.
Nästa vecka tester och kursavslutning. Onsdag börjar megakursen samtidigt som stvl eskalerar inför 15/10.
Nu varvar jag ner lite med Criminal victims unit innan det är dags att blaska av sig och sova. Har tidigare sett slutet på Surrogates, en rätt annorlunda film.
Onsdagsmys
Tänder ljus och latar mig.
Har precis sett avsnitt 5 av 7 i serien Den enda sanna vägen, men jag blir knäpp på att programmen snuttifieras.
Om man på 30 minuter ska hinna med 3-5 olika sekter, och dessutom minst två inslag av varje, så blir det otroligt upphackat. Sedan tycker jag att frågorna kunde ha varit lite mer krävande.
Nu tittar jag på första avsnittet av Modus, en svensk thrillerserie från 2015.
Supertusingar
tisdag = träningsdag
Försöker komma igång med intervaller igen, så i kväll testade jag super1000'ingar.
5 st på skaplig fart kändes lagom för den här gången.
Dags att öka på efterarbetet oxå.
Gruvar för att starta fysen, för jag kommer att få ruggig träningsvärk :-/
Ett ständigt pågående mirakel
På dagen 20 år sedan var jag med om ett mirakel.
(faktiskt fjärde gången i mitt liv!)
Då föddes mina två yngsta barn.
Tiden har rusat och nu är de vuxna.
Vilken otrolig förmån att det finns människor som kallar mig "mamma".
Back indoors
söndag = träningsdag
Sen middag, så det var skönt att ha ett gymkort att falla tillbaka på.
Försökte dra upp tempot successivt på en inte alltför lång sträcka (6.5 km). Gick rätt ok, och det var skönt att se att pulsen gick ner så bra efteråt.
Nu tittar jag på Hamilton: I nationens intresse
Sommaren monteras ner även 2015
Allt ska bort!
Så när det blev lite sol idag slog vi till.
Nu är det bara blommorna kvar. De får vara tills frosten kommer.Tyvärr har det regnat rätt hårt de senaste dagarna och både liljorna och den vita rosen har farit illa, så rabatten är i stort sett ödelagd nu.
I morgon har jag tänkt ta ut en ledig dag (det kommer att dröja till nästa :-( ) och förbereda lite för 40-årsmiddagen.
Otroligt att mina minsta nu blir 20.
Fredag och lördag i ett
Igår kväll var Bönorna samlade igen.
GodaVännen är mycket piggare och hade gjort några vackra sjalar i sidenmåleri.
Jag hade bakat en kaka på torsdagkväll som jag tog med.
Smaskig tror jag (recept).
Igår fick jag ett paket på posten, eftersom jag gett upp att hinna förbi på apoteket och beställt magnesium via nätet. Döm om min förvåning när det låg ett kort i:
Tack för omsorgen Gunilla.
Först Hathaway (Lewis) och sedan Bosch.
Den ena som ögongodis och den andra för att jag inte sett den tidigare (har läst boken dock).
Backintervaller med dottern
lördag = back on track
Efter en del tjat tyckte yngsta dottern att det var en superbra idé att springa backintervaller med gamla mamman.
På vägen dit sprang vi tydligen ute i vattnet?!
Intressant!
Vi körde 3*3 intervaller i en backe som tog ca 35 sekunder, i alla fall i början :-)
Det får väl vara ok då.
Torrsim
torsdag ≠ ingen träning
Regnet vräker ner, min cykel är på utflykt, jag bakar en kaka till i morgon, ingen mental ork...
Samlade ihop mina rutter.
Jag har några olika att välja på :-)
I alla fall under utomhussäsongen.
På jobbet är det ändlöst just nu.
Jag hinner inte riktigt med.
Kommer inte att ta ut någon ledig dag i morgon i alla fall, för nästa vecka kommer att ha nog mycket ändå.
Tittar på de två serier jag följer.
100 code just nu och Broadchurch på play sedan.
Är jag en senior?
Med enkel logisk deduktion har jag dragit slutsatsen att jag är en senior/pensionär.
- Pensionärer gillar att dricka kaffe och lösa korsord (påstående)
- Jag gillar att dricka kaffe och lösa korsord (påstående)
- Jag är en pensionär (slutsats)
Logik handlar om slutledningens giltighet men säger ingenting om de inblandade premissernas sanning, eftersom den logiskt giltiga härledningen (deduktionen) är: Om premisserna är sanna så är slutsatsen sann.
Kan då detta vara en logiskt giltig deduktion?
Nja, jag tror snarare att den är ogiltig.
Denna vore mer korrekt:
- Alla pensionärer gillar att dricka kaffe och lösa korsord (påstående)
- Jag är pensionär (påstående)
- Jag gillar att dricka kaffe och lösa korsord (slutsats)
Påstående 1. säger ju inte att att den som dricker kaffe och löser korsord är pensionär.
Helt utan koppling tyckte jag att dagens anagram i loklatidningen var lite underligt.
Pilar som fattades, ledtrådar som saknades...
På jobbet rullar det på i racerfart.
Idag har det varit proppfullt med sammanträden och bokade möten.
Just nu tittar jag ikapp på Den enda sanna vägen, SVT's programserie om sekter. De kommunicerar med Jehovas vittnen, Scientologerna och Plymouthbröderna.
Igår och idag
I går (måndag kväll) var jag iväg och hälsade på GodaVännen på hennes nya boende.
Trevligt plats, med vackra miljöer.
Jag hade med kaffe och stannade några timmar.
Stor skillnad att prata med henne nu, även om det ibland blev lite sammanblandningar.
Så nu får man hoppas att krafterna återvänder så att livskvaliteten blir högre.
Idag har jag suttit i möten mest hela dagen.
Då blir man ohjälpligt efter.
Jag fick för mig att baka en frölimpa och lyckades ställa ugnen på 225 grader i stället för 175 :-/
Undrar vad det blir av det.
Tjejerna ser på Pans labyrint, en märklig historia. Kanske inspirerad av Alice i Underlandet?!Första inomhuspasset
tisdag = första kvällen på gymmet
Nu tröttnade jag på att köra ännu ett sent, kasst pass utomhus.
Dags att gå till gymmet och fylla på kortet igen.
Så jag drog iväg för att hinna innan receptionen stängde.
Skadebenägen som jag är, lyckades jag fixa ett sår och en blåning när jag parkerade cykeln.
På löpbandet var det lika bra att testa lite intervaller direkt.
Det gick väl sådär. Försökte att dra upp farten lite ordentligt, nu när jag visste precis hur snabbt det gick.
Trött och svettig blir man, men jag nöjde mig med 4*800.
Ordentlig upp- och nerjogg också.
Bålsäkring och stretch som vanligt.
En snabbtur till stan
De blommor som fortfarande är igång ute, är så vackra.
Vita liljor och den vita rosen.
Synd bara att man knappt ser dem.
Igår satt Barnafadern och jag ute en liten stund, innan solen försvann bakom molnen. Då klippte jag gräset, som verkligen mår bra just nu.
Kanske det var årets sista soldyrkan.
Idag drog jag och den äldsta och yngsta dottern till stan.
Den äldsta jobbade delad tur, så det pasade bra att åka när hon var klar med förmiddagspasset.
Den yngsta skulle köpa räknare och ett par jeans, medan jag skulle köpa magnesium.
Inget av det där kom vi hem med :-(
Men trevligt hade vi :-)
Arbetarklassen åt lunch medan resten drack latte :-))
Inte lika bra
söndag = träningsdag
För första gången på länge kom jag ut fjärde gången samma vecka.
Gårdagens skapliga pass satt i benen, så idag gick det lite tyngre.
Dessutom fick jag göra ett kortare stopp efter vägen. RK stängde av sig.
Skönt väder att springa i.
Lagom varmt och ingen vind alls.
Jag kom iväg strax efter 19, så det blev inte nermörkt innan jag var hemma igen.
Bättre idag (och längre :-) )
lördag = träningsdag
Eftersom vi skulle gå iväg på ett köksstudiebesök vid 19, var det väldigt skönt att få göra bort löpturen mitt i dagen.
Jag bestämde mig för rundan i havsbandet, det skulle kunna vara en av de sista gångerna som det är aktuellt för årets utesäsong.
Och idag gick det mycket bättre än i torsdags.
Inte säsongsbästa på den svängen, men inte så långt ifrån.
Då får man vara nöjd.
Det känns så bra att sommaren har varit givande träningsmässigt, även om jag hade velat ha några ytterligare pass. Formen har successivt blivit bättre efter Blodomloppet, trots att jag varit lite lat på att jobba med intervaller.
Men hösten, mörkret och motigheterna smyger sig på.
Veckokvällarna har jag svårt att ta mig ut, speciellt om middagen blir sen. Det kommer den att vara ett bra tag framöver. På nästa kurs kommer jag att ha undervisning 15-17 varje dag.
Synnerligen besviken
torsdag = träningsdag
Försökte ta mig iväg som vanligt.
Ganska snabbt insåg jag att det inte skulle bli en lång tur, så jag siktade på en minisväng.
Promenerade hem.
Så eländigt...
Flera dar på en gång
- onsdag 9/9: har jag inget särskilt minne av, så jag tittar i kalendern.
Massor av stvl såklart, men vid lunch träffades DKV (= De Kritiska Vännerna). Fyra glada skrivare som träffades på förra läsårets skrivarkurs. Vi har gjort en plan med träffar under hösten för att försöka hålla i den trevliga gruppen och dra nytta av varandras vilja att diskutera och ge feedback på skrivalstren.
Jag hade tyvärr inte gjort ett dyft, varken läst eller skrivit, så jag bidrog med vad jag kunde i diskussionen. - torsdag 10/9: inget inbokat, men mera stvl och utimellan försökte jag förbereda för fredagens föreläsning.
- fredag 11/9: Fick lov att göra bort ärenden innan jag kunde ansluta till kollegans föreläsning om reflektion. När han var klar hakade jag på med min dragning om studier och sätt att ge sig på sina studier.
Eftermiddagen (13-17) var det seminarier kring concieve-fasen i studenternas projekt. Medan jag var upptagen på eftermiddagen hade en av kollegorna lämnat en present till mig. En av brudarna har ju mycket troget sett till att jag har en skål med bjudgodis. Nu har det varit slute sedan en månad och jag har själv inte kommit ihåg att köpa påfyllnad. När jag hejade på kollegan, sa han "jag har lämnat en present till dig på rummet. Fast du äter ju inte sånt där..." Jag sprang dit och insåg att han köpt en stor påse med godis! Bara att fylla på. Han dök upp en stund senare och mumlade något om han nog var en del av det faktum att det tagit slut. Det förstår jag inte?! Visserligen händer det att han kommer förbi och säger "Åh, lunch!"
Idag har vi såklart stökat lite mer med avloppet, men nu är snart alla möjliga åtgärder testade. Vi lyckades lösa lite mer under tvättstugegolvet, men det öppnar inte upp tillräckligt för vattnet från köket.
Jag passade på att vika tvätt. Vårdbiträdesdottern hade gjort en storröj på sitt rum och kört flera maskiner. 36 par trosor! Bara spets och elegans. Inga problem att skilja dem från mina :-)
Jag har redan gjort bort dagens träningspass, men det kanske kommer ett eget inlägg om det.
Strax ska Barnafadern och jag göra ett studiebesök hos en av DeKritiskaVännerna för att se några specialre de gjorde när de renoverade sitt kök.
Ytterligare en mörkertur
tisdag = träningsdag
Lockande väder när jag kom hem, men det kändes för sent för en tur före middagen.
Så då får det bli några timmar senare. Det hinner bli riktigt mörkt inna man är tillbaka hemma.
Samma runda som i söndags, på samma tid (bara 5 sekunders skillnad).
När jag kom hem stretchade jag lite på schabraket.
Fortfarande ingen lösning på avloppsproblemet :-(
Slaskhinken är återinförd :-((
Jobwise tror jag att jag nu löst cirkulationsschemat.
Trots att jag inte begriper mina gamla uträkningar :-(((
Det rusar på
Traskade över campus idag.
Vi har ett väldigt fint campus!
Idag var det soligt och vindstilla, med spegelblank damm.
GodaVännen verka nu vara aningen piggare, så jag tror jag ska försöka att ringa henne i morgon.
Jobwise har jag knogat på med att hinna undan alla stackade ärenden. Men det tillkommer något hela tiden.
Har löst ett cirkulationsproblem, men det sista, så nu måste jag fixa de två emellan. Det första ska vara klart, och meddelat, till fredag.
Vila funkar ibland?!
söndag = träningsdag
Middagen avåts lite tidigare än vanligt, så jag kunde dra iväg på en runda lite tidigare.
Eftersom det ändå blir på gränsen till mörkt innan man är hemma bestämde jag mig för att hålla mig till trottoarer och cykelbanor. 8.3 km blev det innan jag var hemma igen.
Känner mig överrakande nöjd. Trodde att det skulle kännas förfärligt eftersom jag vilade en vecka och sedan persade i torsdags.
Sommaren monteras ner
Väderprognosen hade lovat finfint idag, men det blev inte riktigt så.
Uppehåll, men ingen sol tyvärr.
Vi hade bestämt att ta ner paviljongen, så att vi inte skulle få problem med blöta textilier.
Så på eftermiddagen var det bara att traska ut och börja.
Vi beslöt att låta möblerna stå kvar ett par dagar till, ifall man vill ta en kopp kaffe ute, efter maten vid ev. sol.
Sommaren 2014 tog vi ner den 30/8, och 2013 var det 31/8. Tredje året i år alltså och nu med golv och lite blommor inne i paviljongen.
Dock är jag mycket osäker på om vi någonsin drog för några gardiner i sommar.
Så varmt blev det faktiskt aldrig.
Nu blommar den vita rosen, en dryg månad efter den rosa.
Hoppas det bara beror på att den var drabbad av ohyra i början. Den kom i alla fall igång bra efter såpbehandling.
Linljorna är nu i sitt mest intensiva skede, och så brukar det vara.
Man får njuta när man går till och från garaget :-/
Jobwise: insåg i går kväll att jag glömt skicka in gruppantagningarna, så det har jag suttit med här hemma i dag på förmiddagen. Nu är det cirkulationsschemat som oroar mest.
Tacksamt nog har jag redan fått rätt många anmälningar till speltesterna i slutet av kursen.
Shoppingtur
Under ett par år har jag konstaterat att jag saknar ett par skor. Nu har mina bästa fot-snälla skor nästan gett upp.
Jag råkade säga det i går på vägen hem, och då började Barnafadern prata om brister i sin garderob för sensommar/höst.
Sagt och gjort, vi bestämde oss för att ta en tur till stan idag.
Regnet skvalade, så det kändes rätt ok.
Inte mycket folk heller (blotta tanken brukar vara det som avskräcker mest).
Väl i stan får man sätta upp tydliga villkor för vad som ska vara gjort innan kaffet får intas.
Första skoaffären vi gick in på hade mycket fint att erbjuda både maken och mig.
Han slog till på ett par, men jag höll igen eftersom jag tyckte att de snygga var aningen för smala (huxus fluxus vettu).
Men nu var vi igång.
Nästa skoaffär uppsöktes och även där hittade jag ett par snygga (och bredare än det första paret).
Tyvär kändes som att de glappade en aning i den bekväma storleken. Då fick jag ta de skönaste.
Jag har en del snygga skor som jag kan ha enstaka dagar, men behöver ett par som jag kan ha för det mesta.
Man skulle kunna tycka att man vuxit ifrån det här med kardborreknäppning...
Maken köpte även en rock att ha nu framöver några månader, innan det blir kallt.
Fyndade en ny matberedare för 400:- (den gamla vanliga modellen igen!).
Hann med en del småärenden också.
Annars fortsätter vi med krånglande avlopp i köket. Nu verkar det vara klart att stoppet inte sitter på väg från köket till tvättstugan. Så då finns problemet under golvnivån i tvättstugan.
Kul! NOT!!
Igår kände jag halv panik på jobbet för alla oavklarade ärenden.
Barnafadern och ÖI-studenten var dock tålmodiga och väntade medan jag gjorde bort allt som blivit liggande.
Under tiden svalt #4 ihjäl hemma.
Oops, inte bra.
Just nu ser vi Ryssland - Sverige i herrarnas EM-kval. Underläge 0 - 1 i paus, och vi spelar inte bra.
Inga nyheter från sjukhuset.
All time low!!
torsdag = brukade vara träningsdag
För att slippa brottas med motivationen bestämde jag mig för att ta träningsrundan före middagen.
Fin kvällssol gjorde inte det hela sämre :-)
Spåret kändes som en bra idé. Enkelt att välja längd beroende på vad som händer.
Jag hade inte direkt några förhoppningar, med tanke på att träningen varit rätt eftersatt ett tag.
Det blev två långa varv (=7.8 km).
Första varvet gick över förväntan, så det fick bli två.
Jag insåg direkt att det var en bra tid, och när jag tittar i mina noteringar hittar jag ingen snabbare totaltid.
Ett enskilt varv har jag sprungit några sekunder snabbare.
Hurra!
Hela dagen
9.30-17 satt jag på möte i ett representantskap för att fatta beslut om hur vi skulle fatta beslut senare.
Tja, vi utsåg en valberedning också. På förmiddagen var vi 45, och på eftermiddagen 89.
Ett av få sammanhang där alla verkligen dyker upp.
Mina liljor blommar.
Som vanligt i skymundan, eftersom vi är så lite utomhus nu.
Jobwise har jag alltså i stort sett hamnat efter hela dagen.
Inga nyheter från sjukhuset.
Ingen ändring
Det har varit mycket nu.
GodaVännens lidande är det som tar mest ork.
Som jag skrev i förra inlägget var jag där fredag kväll (28/8). Sedan var jag där på lördag förmiddag (29/8).
Hon är otroligt svag.
På söndag var jag på jobbet och då ringer hennes dotter. Gissa om jag blev stressad.
- Mamma vill prata med dig.
Ett av de absolut tyngsta samtal jag någonsin fått.
Tårarna bara forsade i flera timmar framåt.
Sedan har det varit dåligt med nyheter från de anhöriga, och man vill inte så gärna hålla på och fråga heller.
Men måndag kväll kunde jag inte hålla mig utan ringde hennes dotter.
Inflammationerna i lungorna och armen verkar ha gett sig.
Idag när jag satt på jobbet fick jag ett sms från dottern, som undrade om jag kunde komma och sitta hos GodaVännen en stund, för familjen var så uttröttad.
Självklart!
Jag åkte med hem, gjorde mackor, kokade kaffe och vände direkt.
Ringde den tredje bönan och frågade om hon ville komma och hålla mig sällskap. Klart hon gjorde det.
Vi satt där 17.30-21. En mycket kort stund innan vi gick vaknade GodaVännen till, men är helt orkeslös och orkar bara säga enstaka ord.
Man kan inte ens föreställa sig hur familjen har det.
Jobwise: Har lagt in en försvarlig mängd arbetstimmar sista veckorna. Jag har bokade samtal, myriarder med ärenden via mail, oroliga studenter utanför min dörr. Jag hoppas det mesta av flodvågen har ebbat ut när veckan gör det.
