Det är inte roligt jämt
Idag är det inte kul.
Småtjafssaker hela tiden, och alla nya saker jag skulle behöva starta upp är för stora.
Vilket straffar sig, eller ja.... straffar mig för att vara mer exakt.
Intervaller och halvlångt i lugnt tempo + ett läkarbesök
söndag, måndag & tisdag = förskottsträning
Fick lov att täta på träningarna lite eftersom vi åker iväg på begravning på fredag. Antagligen går torsdag eller lördag (eller båda) åt i den svängen. Igår gjorde jag 4*5minuter i högt tempo, jobbigt, så idag fick det bli lugnare för att hjälpa de stela musklerna. Allt enligt planen.
Tidigare idag hade jag en creepy upplevelse.
Behövde ett läkarintyg för att förnya min "högre behörighet" på körkortet. Det gör man privat til ett inte alldeles lågt pris, så jag letade upp en lite mindre dyr mottagning än den där jag är listad. När jag kom in började jag undra vad jag gett mig in på.
Väntrummet var även förråd (bl.a. verifikat för bokföringen) , städskåp (fullt med skräp på golvet), omklädningsrum för personalen. Dessutom stod det en kaffebryggare där som verkade ha sett sina bästa dar och det luktade gammalt surt kaffe rätt rejält. Stolarna man fick sitta på var två olika fåtöljer, nedsuttna och rätt skitiga. Oredigt i största allmänhet.
När jag fick komma in till läkaren, så visar det sig att även administratören/sekreteraren sitter i samma rum, som knappast var mer än 4*4 meter stort. Två skrivbord, en brits (med filt på), bokhyllor med allehanda oorganiserat material och fikaattiraljer.
Läkaren var dock väldigt noggrann och förklarade hela tiden vad varje test hade för syfte (efter att jag genomfört ett enskilt moment). T.ex. fick jag frågan om jag varit lobbad?! Det visade sig betyda Lagen om omhändertagande av berusade personer , förkortat LOB, men det hade jag ju inte varit.
Sedan skulle jag lämna ett urinprov! Den (eller de) som varit före mig hade inte prickat varken burken eller den härför avsedda porslinsskålen kan jag säga, yeach!
När jag åkte tänkte jag att det var för väl att jag inte kom dit för att jag var sjuk. Alltid något.
Ibland händer det inte (dethärinläggetpubliceradesaldrig??)
Igår (lördag) var vi iväg på flera utflykter.
Det började med att vi åkte till återvinningen och kastade skräpet efter julen. Grandelar, kartonger och julklappspapper.
Sedan var det dags att snygga till sig för att sammanstråla med barenn på stan. Jag hade lovat att bjuda på kaffe, under förutsättningen att den trögshoppade dotern handlade lite.
Själv hämtade jag ett amband jag haft på lagning eftersom förbindelserna mellan länkarna var så nernötta att de behövde förstärkas. Inte billigt, men jag vill verkligen fortsätta använda det.
Så småningom blev det kaffepaus. Gymdottern tvekade inte:
Sedan mera shopping, utan vidare framgång för mig.
Timmarna sprang iväg och till sist orkade vi inte laga mat utan gick på restaurang. Mycket och gott, men inte minst trevligt att sitta med sina (ny)vuxna barn och umgås ett par timmar.
Idag blev det skjutsning, shopping och sedan träning för min del.
Testar: 8 km i lagom fart
Idag tyckte jag att det var dags att se hur kroppen skulle reagera på lite löpning.
Efter att ha skjutsat stadsgymmar dottern till stan och stannat på första största köpcentret (köpte en kofta som jag letat efter), var det dags att svida om.
All snö verkar ha samlats vid entren till sporthallen, för på sina ställen ser man gräsmattan igen.
Testet kändes rätt bra. Jag öppnade försiktigt och ökade lite eftersom. Till sist blev det en rätt ok snittfart.
Förkylningen slog aldrig ut och halsontet är borta.
Så jag försöker gå på träningsplanen igen.
Mera vyer
Vad vore jag utan mina barn?? De förser mig med den lilla energi jag har.
Roliga är dom också.
Det har plingat en hel del i smsgruppen "Familjen" idag och kommer det bilder från fjällen kan man jämföra igen:
Så har vi städat undan utegranen oxå. Den snabbt hemkomna dottern hjälpte mig.
Annars har det inte hänt mycket idag.
Druckit kaffe, löst lite korsord och sudoku, varit på kåmpe, stekt hamburgare, stället-som-inte-får-nämnas-vid-namn har fått några besök, ... tja, det var väl ungefär det.
Nu ikväll tog jag fram pannlappsvirkningen.
Svärmodern råkade säga att en av barnens kusiner nog behövde pannlappar och jag råkar händelsevis ha några på G. Bara att ta vid där jag slutade för länge sedan.
Utsikter
Men som dottern skrev i sms-gruppen: ja ä int bitter.
Inbrott och utbrott
Idag??
Startar låååångsamt och från min vanliga ledigdagsutsiktsplats.
Lite extraljus behövde jag.
Läste i morgontidningen att det varit inbrott på våran gata. Man baxnar.
Tänk så obehagligt, och besvärligt. Det har varit tillräckligt praktiskt bökigt med bilskadeincidenterna. När vi hade haft besök i garaget gick det på försäkringen (5.000:- i självrisk), men var ändå en massa fixande med att få bilen reparerad (bra att ha två bilar en sån gång). Nu är förardörren intryck på samma bil, efter att ha blivit påbackad av en stor bil med dragkrok. Mera bök med reparation (ingen kostnad dock den här gången). Hur ska det då vara efter ett inbrott. Obehag, rädsla och en massa bök. Praktiskt med städning (antar jag) och administrativt med försäkringar och polisamälningar.
Tja, har man inte insett det förut borde det framstå klart här att jag är paniskt rädd för arbete.
Vad kan annars vara aktuellt en sån här dag?
Det där med arbete försöker jag alltså undvika, men ibland kan det råka bli något när jag inte riktigt är på min vakt.
Det är ju inte som att det inte fnns saker att stöka med.
En tanke har varit att ta in plastgranen från schabraket för att riktigt stänga julen. Vi har släckt belysningen så det är på G.
Kollar av mailen för att se om det rasar in akuta ärenden från jobbet, men än var det ingenting som inte kan vänta till måndag.
Träning?
Vet inte. Har nyst lite mer nu på morgonen, så kanske förkylningen slår ut nu?
Sonen är i Åre för att åka skidor.
Inte så mycket snö och rätt kallt, men sol!
Som här, fast utan skidåkningen.
Mer kaffe kanske...?
Apselut!
Ibland bakar man
Fick ett ryck och testbakade ett nytt bröd nu ikväll. Gjorde chokladbollar oxå.
Till middag åt vi pannkakor, så jag testade att göra mina pannkakor i plättlaggen. Superbra idé faktiskt.
Har ledig dag i morrn', så det blir långsam förmiddag. Längtar redan till FMK.
Inga särskilda förändringar i måendet, så jag kanske är frisk då? Funderar på att träna i morrn', jag har i alla fall haft en veckas uppehåll.
Tända ljus i mörkret
Ibland finns inget annat att göra.
Jag gillar att varva ner med rött te och några tända ljus på bordet.
Avvaktar och känner efter när jag ska tycka att det är dags att ta upp träningen igen.
Passar på att ta det lugnt och bara vila. Även om dagarna inte är så komplicerade så är det full fart och maximal tillgänglighet, så blir man trött i huvudet.
Rester av resterna
tisdag ≠ träning
En vanlig sketen tisdag kan man rensa upp lite bland byttorna i kylskåpet.
Ibland genererar det nya rester:
Grillad fläskfilé, ugnsrostade grönsaker: blomkål, broccoli, paprika, röd lök och oliver. Smör med chili explosion var inget dåligt komplement. Det lilla som blev över tar jag till lunch i morrn'.
Dessutom rena efterrättsexplosionen efteråt. Vegansk cheesecake, vegantryffel, LCHF-chokladbollar och en yttepytteliten bit LCHF-kladdkaka.
Än så länge går det bra, ledning mitt i första halvleken.
Håhå...
Idag har det inte hänt mycket. I alla fall inte värt att nämna.
Många ärenden på jobbet, men inte så komplicerade. Mest många.
Har ett par känsliga möten i morrn'.
Känner mig fortfarande inte riktigt ok :-( alltså tränar jag inte.
Dagen avslutas med lite TV, lite kryss (förra söndagens X klart!), lite mys och mycket rött te. Nu blir det övervåningen och lite bok innan jag lägger igen ögonlocken.
Xet klart!
Tack vare sonen är nu söndagskrysset löst redan på söndag.
Abrasioner var ett nytt ord. Abrasion är ett samlingsnamn för vågornas erosiva verkan och raukarna på Gotland är skapade av abrasion.
Efter middagen (eftermatchentacos eftersom Barnafadern är iväg och spelar handboll) hjälpte jag dottern med blonda utväxten att färga håret. Mörkbrunt den här gången. Jag tycker det blev bra, och det blev tack och lov jämt. Man är väl inget proffs på det där direkt.
Efter det satte den energiska dottern (har lämnat in två stora skolarbeten i helgen) igång med att fixa naglarna.
Nu drar det mot arbetsvecka igen. Jag har snabbkollat mailen och det är ca 20 ärenden som köat upp för att tas hand om i morgon bitti. Men det var i morgon det...Megainsats (not)
lördag ≠ träning
Tyvärr måste jag ta det säkra före det osäkra och låta bli att träna. Jag VILL verkligen INTE råka ut för eländet jag hade för ett år sedan.
Dagen går ändå.
I vanlig ordning försöker jag tro att allt hemarbete gör sig av sig själv. Verkar inte fungera?!
Idag fick jag i alla fall för mig att byta gradiner i köket och matrummet. Strök ett par dukar dessutom.
Under värsta vintersport(titt)andet ringde halvsjuka dottern (med bf) och kunde tänka sig att hälsa på. Tlll sist var vi alla, fast sonen fick lov att dra iväg till jobbet vid 17. Middagsmaten var sedan tidigare planerad och lämpade sig väl för uppskalning. Pasta med kanongod tomatsås på skållade färska tomater, jalapeno, oliver, färsk basilika, bacon etc. Sedan körde vi ett test av en gammal efterrätt (70-tal): päronhalvor med After eight i ugn. Till det vaniljsås. Barnen hade aldrig smakat detta. Vet inte om det blev så stor succe??
Efter att stadsdöttrarna var hemskjutsade, satte pluggardöttrarna punkt för kvällen, och Barnafadern och jag avslutade kvällen med två avsnitt av 24/säsong 2.
Kort pass
fredag = reservtorsdag
Eftersom jag inte kände mig 100 i går, fick jag traska iväg till gymmet idag. Lite senare än jag tänkt, eftersom jag ville se SM-stafetterna. Det gick nog aningen bättre än jag hade förväntat.
Tyvärr förlorade vi med uddamålet mot Kroatien.
Eftersom utbudet av TV-program är uruselt börjar vi på 24 säsong 2.
Testat nytt recept
Testar ett nytt recept med keso och kokosnötsmjöl i.
Ska strax testa smaken.
Update 13.11: Smakar inte alls illa :-)
Lyxig lyx
Ja, nu sitter jag här och småskäms. En kvinna i sina bästa år som inte ids gå till jobbet som alla andra. Huga.
Fick en fråga om jag ville gå upp till heltid. Vem är jag som tycker mig kunna avböja ett sådant erbjudande? Jag kan inte ens förmå mig att ordentligt utnyttja tiden till egenfinansierad forskning :-(
Nu har jag börjat enligt standardmallen för en ledig dag.
Insåg också att det är direktsändning från SM-veckan. Stafett idag. Publiken ser frusen ut så jag njuter av att ha tillgång till fleecepläd och kaffe inomhus.
Hängig?
torsdag ≠ träning
Idag borde jag ha fortsatt på nygamla planen, men det finns en liten oroskänsla i halsen. Och den här gången ska jag vara försiktig.
Så nu sitter jag här och dricker te och låtsas som att jag bara inbillar mig.
Tittade på Belinda Olssons Fittstim – min kamp i SVT. Märkligt program (första av tre tror jag).
Jag fattar inte vad syftet var??!
I morrn' är jag ledig, så om jag känner mig piggare kan jag ta passet på dagtid.
6 km i bra fart
tisdag = träning
Nu går jag på den snabbare planen. Hoppar in i vecka 6 (av 16) och förlänger de kortaste passen lite. Hastigheten får jag nog jobba med som den är given.
Idag valde jag att öka varje km och kom till sist ner i en helt ok snitthastighet.
Ska försöka få igång ett program som beräknar readability score, för att jämföra med vårt eget.
Veckans långa pass: 13.4 km
söndag = träning
Efter att ha skottat färdigt var jag rejält svettig och svidade om för att dra till gymmet direkt.
Tänker försöka snedda in på den nya planen och har insett att det är ett tag sedan jag gjorde ett ordentligt långt pass, så då fick det bli idag. Första två tredjedelarna i ett acceptabelt tempo och sista tredjedelen lite snabbare.
Så här ser veckoresultaten ut, vad gäller distans. Innevarande vecka var helt klart en förbättring :-)
Nu är det degningsläge som gäller.
Sitter och smågluttar på Morden i Midsomer, eftersom det är det enda som är tittbart. Bill säger att vi ska göra en ansiktsmask i nästa reklampaus. Sweet!
Det bidde en tumme
Nu har det slutat snöa. Jag ska strax gå ut för att skotta uppfarten eftersom sonen hade missförstått när hans arbetspass började och Barnafadern, som skottat garageuppfarten, dragit iväg på handbollsmatch.
Dricker kaffe, löser sudoku och tittar på vinetrstudion.
Gårdagens juldemontering ledde till lite enklare dekorationer. Men jag gillar min fackla! Den lyser upp väldigt fint när ljusen är tända.
Ska dra till gymmet senare idag.
Bättre att vara tyst...
... och bli betraktad som en idiot än att öppna munnen och bevisa det*?
Jag drar mest besökare de gånger jag inte bloggar.
And thats all I have to say about that.
Dagen har för första gången den här vintern inneburit skottning, men Barnafadern och sonen har tagit en vända var med det. Jag har städat bort det mesta av julen idag med Bull, som annars höll på att fixa en kemirapport som behövde korrigeras. Vi har så roligt på lördagarna :-D
Nu är det dags att kvälla, Tack och hej leverpastej.
* Abraham Lincoln
6.5 km i hyfsat tempo
lördag = träning
Idag blev middagen så sen att jag nästan hade slutit ut turen till gymmet, men så satt jag här alldeles ensam och bestämde mig för att ta en plikttur. Det fick gå som det gick.
Men det gick inte så dåligt faktiskt.
När jag kom hem gjorde jag en smoothie och la den här gången i ett par skedar saltlakritsglass.
Ojojoj, vilken succé!
Grandisplay
Nu har vi demonterat årets julgran.
Vi tar en sekatör och knipsar av alla grenar som stoppas ner i en plastsäck. Allt barr på ett ställe och enkelt att bära ut stammen.
För att påminna mig om hur vi dekorerat de sista åren kommer här en granparad.
2013: Silver
2012: Guld
2011: Silver och blått
2010: Rött, guld och svart
(det gick inte ens att dölja granskrället med pynt)
Har inga idéer för middag i dag, och klockan är snart 18 :-(
Så kom den till sist
När jag kom in i köket i morse, hade Barnafadern redan tagit bort ljusstaken i köksfönstret.
Så nu är det definitivt, Julen 2013 är slut!
Jag skyndade mig att ta bort solkiga juliga dukar och byta de röda handdukarna i köket. Det är visserligen inte tjugondedag Knut förrän på måndag, men granen barrar så mycket så vi tar nog ut den idag. Sedan tidgare har jag ju slutat sätta nya ljus i julljusstakar för att liksom fäjda ut julen.
Tände änglaspelet för sist gången i går kväll. Min plan inför Jul2013 var att köpa ett nytt, men när jag äntligen hittade ett bestämde jag mig för att det var en strålande (!) present till mina bortflyttade döttrar. Jag har alltid tänkt att aversionen mot änglaspel bara är för att reta mig, så nu behöver de inte avstå bara för att inte förlora ansiktet.
Men snön kom till sist, efter en grågrön jul. Då får den stå för en del av ljuset nu när de elektriska dekorationerna tas bort.
Bonusen 2013
Som jag skrev i ett tidigare inlägg, har jag köpt ett par träningsbyxor bara för att ge mig själv en liten uppmuntran (man behöver tvätta mindre ofta också). Gult är väl inte min bästa färg, men de ser inte så gula ut, så ok då.
Dekaltrimmning!
Visst kommer jag att bli ohyggligt mycket snabbare nu?!
Roligt med något annat än helsvart tänkte jag.
Idag jobbade jag på förmiddagen, för att kompensera för att jag varit hemma tidigare i veckan. Rätt ska vara rätt!
Magsjukedottern hämtar sig så sakteliga verkar det som, men segt har det varit. Aningen fast föda idag i alla fall.
Usch det blir så mörkt när man tar bort alla ljusstakar och stearinljus.
14*400 m
torsdag = back on track!
Första snön gjorde att jag gick istället för cyklade.
Idag fick det bli intervaller från gamla träningsplanen, 14*400 m i raskt tempo. Ok, memn inte mer.
2*4km
onsdag = fusktisdag
Nu ligger jag lite efter schemat :-(
Efter en natt med alldeles för lite sömn (även stora barn ropar på mamma ibland, tack och lov!) så var jag inte in the mood för att plåga mig. Allt var redan en plåga. Idag tog jag en för laget. Sprang 2*4km i långdistanstempo.
Knappt ok.
Småfysade lite efteråt.
Om man inte visste det förr finns det en plansch i gymmet som visar hur ohyggligt många muskler man kan få träningsvärk i.
När jag kom hem gjorde jag en smoothie med min nya julklapp. Supergott är det!.
Jag önskade mig en stavmixer i metall och som gick att köra i diskmaskinen. Sådan, jag fick :-) Lat, jag är.
Väldigt praktiskt.
I morrn' blir det blandad jobbkompott. Förhoppnigsvis har det sjuka barnet blivit så pass mycket bättre att jag kan jobba hela dagen. Kan och kan, det är väl mest hönsmamman som oroar sig. Sen uppskattar man ju både sällskap och lite markservice när man känner sig eländig. Så länge man kan bistå med det så....
10.3 km
måndag = fusksöndag
Eftersom jag inte tränade igår fick det bli idag istället.
Måste komma igång med lite längre sträckor igen. Uthålligheten är inte den bästa.
Testade att öka tempot eftersom, men nådde inte riktigt dit jag ville :-(
Kände mig ordentligt slut efteråt. Men någonstans efter vägen har jag tappat orken att ta ut mig. Trist.
Middagen blev ost- och skinkpaj gjord på julens kryddskinka och västerbottensost.
Mumsigt!
Efter middagen såg Barnafadern och jag de sista avsnitten av 24. Så nu är både serien och ledigheten oåterkalleligt slut och i morrn' drar vardagen igång som vanligt.
Blandad kompott
Parallellt med hockeymatchen har jag stökat lite. Försöker att bibehålla lite helgkänsla och tänder ljus där jag är.
Bioteknikdottern kom på att vi hade pratat om ett par kartonger med skolmateral som hon sparat, så vi fick lov att öppna förrådet :-(
Tittar på ett TV-program om kvinnor från Iran som satt fängslade efter revolutionen.
Ska strax dra mig tillbaka, så jag kommer upp lite tidigare än imorse :-/ Trots att jag la mig direkt vi kom hem, låg jag och läste rätt länge.
Det börjar ebba ut :-(
Igår var vi iväg till svärisarna för att umgås och byta julklappar. Svågrar, svägerskor, gamal och nya kusiner var där. Jättetrevligt och MCKET gott fika och MYCKET god mat. Stelmage får man.
Lång dag blev det innan vi var hemma igen. Vi körde med två bilar och bil #2 gjorde ett extrastopp för att hälsa på svågern som flyttade norrut i höstas.
Idag har vi bara slappat och tittat på TV-sport. En sväng på kåmpe såklart (kaffet var slut!) och dessutom åkte jag iväg med allt återvisnningsskräp och gjorde plats för mer sortering.
Annars börja man få lite av tabberaskänsla. En hel del saker tar slut eller fasas ut.
Ljus som brinner ut ersätts inte i vissa ljusstakar.
Gjorde en tur till matkällaren för att hämta upp kvarvarande julmat.
Det fanns en burk med vit tryffel, kryddskinka, äpplen, satsumas... tja det var väl det.
Burkar töms, rester äts upp (kastas i vissa fall) och man längtar efter pannkaka och tacos.
Tror det blir ost- & (jul)skinkpaj i morgon.
Nu Sverige - Finlad i final i JVM i ishockey!
Kort snabbjobb
fredag = reservlördag
Drog till gymmet för att förskottsvägsträna eftersom vi åker söderut till farfars i morrn'.
Det fick bli 4*1.6 km i olika tempo.
De idoga döttrarna sitter nu och pluggar?!
Inte jag, fast jag har noterat att filerna uppdaterats massor av gånger och mycket riktigt fick jag ett mail idag att det mesta var omskrivet. Jahapp. Ska titta vem som varit i farten, även om jag är rätt säker. ...[kollar]... Jodå.
Har nu ställt en fråga till RK hur man bäst tar sig från den ena träningsplanen till den andra. Det känns inte helt rätt att börja från början med den nya, eftersom det skulle vara att ta ett steg tillbaka tror jag. Helst vill jag ju ha nytta av att jag tränat i höst.
Ledigdagsaktiviteter
Tja, det är inte mycket till aktiviteter egentligen.
Var visserligen iväg till gymmet, men annars inte mycket att skriva hem om.
Fortsätter att underhålla staben i stället-som-inte-får-nämnas-vid-namn, men för övrigt intet.
Nu sitter vi och tittar på JuniorVM i ishockey. Sverige mot Slovakien i kavrtsfinal. I slutet av första leder Sverigen med 1-0.
Passar på att tända änglaspelet varje gång jag kan, för snart är det dags att packa undan.
7km - ännu lite snabbare
torsdag = träningsdag
Även idag gick det bättre än väntat.
Lite längre och snabbare. Börjar närma mig måltempot nu. Ska satsa på att göra ett distanspass och sedan ett försök på måldistansen.
Nu vill jag ha snö!!
Visserligen är det rätt bra att kunna cykla till gymmet, men jag går hellre bara det kommer snö!
Årets första lediga dag
Ibalnd hittar man saker på sin dator.
Något av barnen (tror jag) har laddat ner ett ritprogram på min dator. Så då testar jag såklart:
Ska strax ta en tur till stället-som-inte-får-nämnas-vid-namn, som på något mystiskt sätt grott igen den senaste tiden. Men nu börjar jag se kanten på korgarna igen. Det är mitt mått på när det kan vara ok.
Upptäckte nyss att man kan använda fotgrafier som stenciler:
Långsam start även idag.
FMK avverkat (tyvärr) och sudokut och anagrammet likaså.
december 2013
Första inlägget 2014
Så är ett nytt år påbörjat.
Vi hade en avkopplande kväll i går. I lagom tid traskade vi ner till älven för att se nyårsfyrverkeriet. Mäktigt!
När vi kom hem avsluatde vi kvällen med ett avsnitt av
Det nya året har börjat i mycket maklig takt. Vädret är trist, men utsikten från min horisont är rätt ok:
Just nu tittar vi på TV-sportens årskrönika.
Sonen på väg hem från fjällen och döttrarna utspridda.
