Träningsplanens siffror
söndag = löpning såklart!
16 veckor har passerat.
Idag gjorde jag sista passet före loppet, nja det ska vara en 15 min Shake out i morgon, men det räknar jag inte.
Dagens pass var riktigt kort, 4.3 km, för nu vill man inte dra på sig muskeltrötthet innan loppet.
Så här blev mitt 16 veckors resultat.
Jag har tränat 2.8 ggr/vecka (borde ha varit 4), vad gäller längd har jag ett snitt på 22.2 km/vecka.
Så blev det och det är bara att vara nöjd.
Veckan som kommer är lite speciell, så det blir bra med ett par vilodagar efter tisdagsinsatsen.
Kommentarer
Trackback
