FeelingLikeAFraud

torsdag = långa intervaller

 

Som sagt, inte lätt att göra intervaller helt själv.

Nu tog jag hjälp av RK's förprogrammerade workout.

Fungerade bra faktiskt.

Svårt att veta hur man ligger i tempo, inte minst när intervallerna är så långa.

Sedan är ju backar också en komplicerande faktor :-)

Rätt vacker slinga är det, backarna till trots.

Man anar havet mer eller mindre hela tiden.

Detta är min karusellrunda när jag ska springa långt och helst vill undvika att allt är asfalt.