12.8 km i kvällsvärmen
torsdag = längre snabbjobb
1.6 + 9.6 + 1.6 med tempokrav på milen.
Kändes inte bra (inte idag heller), men det är bara att pina på.
Häromdagen fick jag en uppmuntran från RK.
Nu har jag träningsledigt i morgon, men helgen blir en prövning.
Underhållsmil på lördag och 24 km på söndag.
Kommentarer
Trackback
