15 backintervaller
onsdag = träningsdag
Hade tänkt köra ett kortvarv runt Åsen, men magen och vädret ville annat.
Valde backintervaller i stället.
5 + 5 + 5 med de 5 i mitten på sjösidan av kullen. Brantare, men besvärligt att springa bra i eftersom det var lös sand som inte underlättar.
Gjorde sedan korta varvet på spåret på en riktigt bra tid.
Annars var dagen rätt ok.
Satt ute ett par timmar även om det inte direkt var pressarläge. Sedan åkte vi till stan för att göra några ärenden (kedjor till amplarna i paviljongen, bl.a.). Stadsturen avslutades med en riktig lyxmiddag på finkrog för oss tre hemmavarande.
Kommentarer
Trackback
