FeelingLikeAFraud

torsdag = träningsdag

 

Eftersom jag inte sett något bättre upplägg/presentation tog jag en 16 veckors plan i RK. Samma som jag kört tidigare, men aldrig lyckats gå i mål med tempomässigt.

Jag valde att starta  en bit in i planen och tänkte att träningen fram till nu motsvarar de första veckornas pass.

Idag var det 8*2 minuter i måltempot, med 2 minuters "joggvila" emellan. Då får man försöka få ner pulsen så gott det går. Kändes i alla fall rätt ok. Antagligen kunde jag ha hållit aningen högre tempo i vilan :-(

Nu tear jag och chattar med GodaVännen.

I morrn har jag ledig dag. Det kanske bästa med dem är starten. Sova tills jag vaknar, fika i godan ro och FMK.

Sedan är jag redo att starta dagen.