2*4.8
torsdag = träningsdag
Dags för ett svettigt långintervallspass. 1.6 (slow) + 4.8 (fast) + 3 min + 4.8(fast) + 1.6 (slow)
Tanken är att man ska lära sig att hålla högre fart under succesivt längre sträckor. Pust!
Gick hyfsat, även om jag kände av mina 8*800 m från dagen innan. Borde ju varit en vilodag emellan.
Efter första längan kände jag mig vimmelkantig och efter 3 km av den andra längan var jag tvungen att dra ner på farten. Kortade dock inte av passet som totalt är 12.8 km.
Nu ska jag bara bestämma hur avslutningen ska se ut fram till Blodomloppet den 27/5.
Kommentarer
Trackback
