Pass #30
Idag var det dags för my first tempo run, 25 minuter i ett tempo som börjar närma sig målhastigheten.
Före och efter har man så klart långsam löpning.
Kändes rätt motigt när jag började, men med ett visst förhandlande var 5:e minut så genomförde jag hela passet. Visserligen i det övre delen av det angivna tempot men OK för det.
RunKeeper försöker muntra upp en, i går dök följande upp:
(borde dyka upp en idag oxå)
Känns bra att vara igång och de kommande två passen är helt ok. Kort med intervaller på lördag och ett riktigt långt långsamt på söndag.
Kommentarer
Trackback