pass #28
Försöker nu byta ihop så att jag ska kunna ta passen i rätt ordning snart.
Så dagens fick bli långt och långsamt, så får det ännu längre och temporeglerade bli på söndag.
Fram till dess har jag då på ttorsdag ett speed work 3*8 minuter och på lördag ett kort, långsamt med några intervaller.
Hoppas jag kan göra så och sedan från och med nästa vecka ta passen i den ordning de kommer i planen.
Utgången är mer uppskattad än ingången kan jag säga.
Dags att snabbduscha och krypa till kojs.
Kommentarer
Trackback
