Tränat två gånger
lördag 16/3 = gymmat
Gjorde en del rejäl dammsugning och körde några maskiner.
På eftermiddagen följdes äldsta dottern och jag åt till gymmet för att köra styrketräning.
Enbenspress, enbenshamstring curls, bänkpress, latsdrag, och triceps Kickbacks:
söndag 17/3 = intervaller
Gissa om det kändes bra i träningsvärken från igår?
Efter lunch gick jag till gymmet för att springa intervaller.
Spang, efter tips från https://www.lifeatcore.com/, ett pass med 3+2+1 minut i rejält ökande tempo. Följde hennes upplägg med 4 serier. Trots att jag inte trodde det, så genomförde jag det enligt planen.
Trots att jag körde armar igår och skottade idag!
Kommentarer
Trackback
