Intervaller

torsdag 22/2 = träningskväll
 
Vad hände idag då?
Ett bokat och två obokade besök.
Gick och lyssnade på kollegans föreläsning på min kurs (#12 av 15).
Börjar känna mig lite efter nu, om sanningen ska fram. Kanhända att det får bli en extrainsats i helgen. Har i alla fall startat med sista obligatoriska uppgiften, men på måndag har vi en övning som jag inte gått igenom teorin för.
Kort samtal med min kriskollega på kursen.
Inte värsta krisen just nu?! Mer än för mig då.
Vid något tillfälle pratade vi om gamla serier (teckande alltså), och då kom jag att tänka på "Urdatorn" som förekommer i en serie. Men vad heter serien? En dag senare kom jag på det: Herman Hedning.
Lätt middag och sedan till gymmet.
Idag testade jag intervaller igen.
8*400m blev det. 10 s snabbare tempo än förra gången (6/2)
Det roligaste med träningen nu är att "logga" passen.
Dels har jag ett gedigt excel-dokument som gör allt möjligt bra åt mig, och dels lägger jag in passen i RK.
RK är lite roligt. När man manuellt ska logga ett pass där (utomhus sätter man bara igång ett löppass och allt görs automatiskt, men det funkar ju inte på löpbandet), kommer man till tre olika faser.
I den första anger man aktivitetstyp (löpning t.ex.), den andra är en karta (har man ingen på löpbandspass), och i tredje steget Additional details, dvs. allt det viktiga i passet som tid och sträcka och egen kommentar. I tredje skedet ska man också välja utrusning: treadmill eller none. Treadmill är löpband tror jag, men bilden ser ut som en crosstrainer.
Vad blir det i morgon då?
I kalendern har jag bokat av hela dagen för projektet, men det lär bli studier.

Måndag = yogagympa

söndag 18/2 = mycket liten aktivitet
 
Degade hela dagen.
Dottern har kommit igång lite med sin reseblogg.
Jag kommenterar alla inlägg (man måste ju uppmuntra så det kommer fler), men responsens är lite enahanda, kanske man kan få lov att säga.
 
måndag 19/2 = träning
 
Jag har nya överstrykningspennor.
Hade tänkt programmera, men stvl tog hela dagen :-(
Hemkommen blev det en lättare middag och sedan gemensam promenad till hallen.
Det gick så dåligt så jag förbigår den aktiviteten med tystnad.
 
tisdag 20/2 = ledig kväll
 
Otroligt trött i morse :-(
Ville bara sova när jag satt vid skrivbordet, men svara på mail är lagom aktiverande som tur är.
Sedan var det dags att försöka få igång mitt program.
Efter en del strul (mest logiskt strulande) lyckades jag få ordning på min kod.
Tror jag.
Den blå och den gröna har jag implementerat. Resultaten ska förstås tolkas också. Jag tror det är två sidor med instruktioner för examinationen. Får kanske fila lite på det, så jag vet hur mycket jobb det kräver.
SöndagsXet är löst, nästan pers tror jag.
Läste en artikel om historien innan metoo, och man tänker inte på att det för inte så länge sedan var väldigt annorlunda. 1968 i USA hade författaren bla. följande upplevelse:
"... vi flickor i skolan avgångsklass inom ramen för Girls Physical Education lärde oss att sitta snyggt, gå i trappor och stiga i och ur bilar på ett elegant sätt." Snacka om gympa?!
I Sverige gick flickor hushållsskola eller lanthushållsskola. 1936 finns det 39 lanthushållsskolor i Sverige där unga flickor med en förväntad framtid som bonnmoror skulle få lära sig vad som krävs för att sköta ett lanthushåll.
Syftet med hushållsskolorna var att unga kvinnor skulle få en ”någorlunda fullständig husmodersutbildning”.
Tacksamt att vi inte är kvar där i alla fall.
 
 

För det finns en särskild mening med att bara finnas till

fredag 16/2 = on the road
 
Tog sovmorgon och skjutsade sedan Barnafadern in till stan
Hämtade ut medicin till mamma och köpte tulpaner att ta med.
Vi gjorde lite lunch tillsammans och sedan kom Lillsyrran, efter att ha varit i Stockholm på prisutdelning.
Tre nominerade till Executive Assistant Award.
Fantastiskt roligt, Grattis!
Strax var det dags för vårdplaneringen.
Det gick väldigt bra och handläggaren var lättsam.
De kommer att börja med fyra insatser.
Sällskap för trygg dusch en gång i veckan, sällskap på promenad en gång i veckan, följe och bärhjälp för att handla mat en gång i veckan och hjälp att byta och tvätta lakan en gång var tredje vecka.
Efter mötet gick mamma och jag till hotellet och åt middag.
Kvälltidning, korsord och sudoku avslutade kvällen.
Jag åkte upp till syrran och slaggade där.
 
lördag 17/2 = träning
 
Sov drägligt länge.
Fikade med syster och svåger.
Åkte till mamma för att hjälpa henne med lite mathandling, och sedan skulle hon iväg på födelsedagsfika.
Då åkte jag norrut.
Missade tyvärr damernas OS-silver på stafetten, men lyssnade på skidskyttet i bilen.
Väl hemma drack vi kaffe och sedan gick jag till gymmet.
Om jag inte pressar på med högre tempo så går det lite bättre, och benen är inte lika muskeltrötta.
Trevlig vinter, även om vi inte har lika mycket snö som hos syrran och mamma.
Idag fixade vi hempizza.
Barnafadern äter pizza oftare än jag, så jag har varit sugen på att göra egen ett tag.
Gott är det.
Nu har jag druckit kaffe och loggar träningen. Ska se ett avsnitt av Blindspot också.
I morrn blir det nog degning :-D

tredagars

måndag 12/2 = BG hos GB
 
Stannade på jobbet tills det var dags att åka till GB.
Vi kämpar med Stinnisen, men det är tungt. Väldigt spetsfundigt och filosofiskt.
På kvällen ringde sonen.
Trevligt!
Då dök också frågan upp om de kan bo här till hösten.
Båda ska förmodligen läsa här under HT18.
Så klart de kan.
Trevligt!
 
tisdag 13/2 = träning
 
Det snöar lite hela tiden och temeraturen stiger.
Vanlig tisdags rutin. Barnafadern var pensionär hela dagen (måndag oxå), så när jag kom hem åt vi bara en lättare middag. Sedan gick jag till gymmet och han åkte till handbollsträningen.
Riktigt trött var jag (obs! inte BLEV utan VAR).
När jag kom tillbaka försökte jag ta ett par varv med snöbjörnen.
Supertung snö.
Jag höll på tills bränslet var slut.
Jag har hittat en bättre frisyr på min snapchatavatar.
Men kläderna... Man kan bara välja outfit, och ingen har vanliga blåjeans och kofta????
Get real, vet dom inte hur vanliga människor klär sig?

onsdag 14/2 = Bron
 
Jobbet går bra, om än långsamt. Eftersom jag inte haft varken kurs på länge eller den här alls, så är mycket första gången. Jag försöker göra alla uppgifter och förstår jag inte vad de går ut på, så skriver jag om dem lite.
Sedan gjorde jag diverse småadministration.
Idag hade biträdesdottern och jag äntligen lyckats pricka in en kväll att se avsnitt #6 av Bron.
Hon kunde åka med oss efter jobbet, äta middag med oss, se Bron och sedan tillbaka hem.
Följande konversation hade vi igår, efter att jag frågat om hon hade några önskemål vad gällde maten:
Både Bill och Bull kom ut till oss för att äta.
De hade med sig tre semlor från igår: Mandelfri, vanilj- resp. nutellasemla.
Bron #6 visade sig dra upp ett helt nytt samband mellan fallen. De visade sig anknyta till en person vi aldrig hört talas om tidigare.
Tjena...
Nu ska jag på egen hand se Bron#7, så tar vi den sista tillsammans.

Hela dagen själv

lördag 10/2 = träningsdag
 
Fixade till en avatar att ha på Snapchat.
Tyckte det var det mest lika jag kunde åstadkomma.
Tvekis på den va'?!
Drog iväg til gymmet vid 15.
Sprang och avslutade med gång.
Benen trötta, men helt klart är tempot en viktig komponent.
 
I slutet av apsset dök en reprisering av morgonens skiatlonlopp upp på vägg-TV'n.
Jag visste redan att Charlotte Kalla vann, men det var ändå roligt att se loppet.
 
När jag kom hem var det bara att dra på kåmpe, och sedan fixa lite mat.
Bra när man är ensam, för då kan man hänsynslöst strunta i allt :-D
 
I morrn' är det herrarnas tur på skiathlon. Börjar 7.30.
Hur ska man hantera det?
Nu har di svenske knappast vinstchans, så sova kan vara värdare.
 
Vi har bjudit döttrarna på brunch och behöver hämta dem.
Trevlig idé tycker jag.
Lite familjetid, utan allt för ambitiösa arrangemang.
 
Nu har Barnafadern kommit tillbaka från handbollsutflykten.
De vann, i vanlig ordning.
Nu tittar vi på Elementary.
Väldigt bra Sherlock Holmes-version.

En tre-dagars

onsdag 7/2 = vanlig sammanträdesförmiddag
 
Men nyordning ska det visst bli.
Ny sammankallande och lite andra idéer om vad vi ska jobba med.
Passar jag i detta?
Hela eftermidagen ren för att jobba med torsdagens föreläsning.
Ryggsäckar, grafer, sudoku, och spelet med stickorna.
 
torsdag 8/2 = motig träning
 
Föreläsningen kändes ok, men inte mer.
Tog hem lite saker i en väska jag har på jobbet (en av flera).
En konferensväska som jag fick på Frontiers in Education, Savannah, oktober 2004.
2004....
14 år sedan i år.
Då kom jag att tänka på att bara ett par veckor innan var jag i Egypten med min äldsta dotter, hennes kompis och kompisens mamma.
Bl.a. snorklade vi i Sharm-El-Sheik.
Mäktig upplevelse.
Och i december samma år åkte hela familjen till Kanarieöarna med mina föräldrar och min systers familj.
Vilket reseår!
Torsdag kväll avslutades på gymmet.
Skapligt tungt får man säga.
Men jag ville fortsätta och se om jag kan höja mig en aning vad gäller orken.
 
fredag 9/2 = Backlash => mest sudoku hela dagen
 
Stökade på med administration, möte om infofoldrar till Öppet hus (28/2).
Sedan testade jag min rekursiva sudokulösare.
 Svårighet Antal ifyllda Exekveringstid Antal anrop
easy 35 0,00402 51
medium 28 0,06853 586
confirmed 24 4,02294 41.036
expert 24 2,00409 20.161
extreme
23 24,05865 242.679
Antalet ifyllda siffror utgör inte ensamt svårighetsgraden, vilket syns i tabellen också.
Jag försökte från samma algoritm även konstruera en version för hexadokus, men den stannade inte.
Antingen hade jag något fel i den eller så tog det väldigt lång tid.
Men redan den svåraste 9*9 tog 24 sekunder och gjorde nästan 250.000 rekursiva anrop.
Belastande för stacken kan man tänka.
Over and out!
 

Gnistrande vackert

måndag 5/2 = iskallt
 
-22.7 visade termometern när jag steg upp. Jag minns knappt när det var så kallt sist.
Ibland tittar jag i bokhyllorna på jobbet.
Nostalgi kallas det visst.
Vissa böcker gör jag mig inte av med. Så är det bara.
Jag vet att jag aldrig kommer att behöva dem igen, för kunskaperna har sjunkit så djup ner i minnesträsket, men det finns en sorg över att det aldrig blev något av det där (numeriska). Jag vill så gärna att det ska vara en del av mig, men nu finns det bara böckerna kvar som kan vittna om detta.
Patetiskt kanske....
Mest möten hela dagen och då har jag svårt att komma till ro med det som tar lite mer tankemöda och tid.
Satt kvar på jobbet fram till 21 och fick en del gjort efter stängningsdax.
 
tisdag 6/2 = testade intervaller
 
Hela dagen ren för att jobba med torsdagens föreläsning.
En hel del begrepp som verkligen inte är bekanta. Behövs det tar jag bort dem, till sist.
Lätt middag och promenad till gymmet, när Barnafadern åkte på handbollsträning.
Lätt snöfall hela dagen och -13 gör världen fantastiskt vacker.
Idag testade jag att springa intervaller (10*400m) för att se om jag kan få upp tempot en aning.
Pulsen är såklart alldeles för hög, men benen har varit sämre så det känns lika oledsamt som i söndags.
I morrn' är det möten på förmiddagen och sedan algoritmer på eftermiddagen. Programmerar upp en del lösningar också. Kul!

En gång är ingen gång!

söndag 4/2 = valde vilan, tränade!
 
Såklart sov jag ut idag också!
Det är det mest värdefulla med att ojobba.
Löste söndagsXet och sedan var det dags för handboll.
Hemmalaget skåpade ut serietvåan med 40-14 (30-5 i halvlek).
När vi kom hem gick jag direkt till gymmet.
Hde bestämt mig för en ny ansats: riktigt sakta och helst lite längre. Sprang 10 minuter på varje fart och det var faktiskt lite bättre i musklerna?! Men en gång är ingen gång, så jag är nöjd med detta och avvaktar att det inträffar fler gånger innan jag jublar.
Hemkommen blev det kfsås med tillbehör.
Och lite serietittande.
Valde att ta ledigt från jobbandet idag, men Barnafadern är pensionär måndag och tisdag, så då kanske jag stannar längre på jobbet i morgon. Han vill normalt inte vara kvar, så jag passar på när det bara är jag som är i stan.  Måndag behöver han heller inte bilen för handbollsträningen.

Jag borde ha...

torsdag 1/2 = träning
 
Massor av bokade och obokade samtal.
Däremellan en hel del kursarbete.
Gruppövning som avslutning på dagen.
Rekursion och klasser har jag skaplig koll på i alla fall.
Hem och äta lätt, för att kunna "träna".
Bild av väldigt trötta ben:
(en gråtande kvinna i 60-åsåldern är ännu tråkigare)
Det blir verkligen ingen förbättring.
 
fredag 2/2 = ineffektiv, idag igen :-(
 
Idag hade jag inget inbokat, skulle forska hela dagen.
Pyttsan!
Pratade med kollegan 45 minuter, kring hur projektet kan hjälpa studenterna redan nu.
Sedan var det bara administration, svara på mail, korrigera resultat, begäran om krismöte för kandidatprogrammet. Precis innan jag gick hem tittade jag lite snabbt på vad jag ska pratat om på torsdag:
Av 18 bilder är det åtminstone 16 som jag inte har koll på.
Varje nyckelord måste studeras.
Blir något att bita i framöver.

Första deletappen avklarad

måndag 29/1 = träning
 
Så är det mesta avklarat, tror jag.
Nu är det bara resten.
Tack och lov har jag bättre med tid och kan utforska de kommande delarna lite enklare tror jag.
En föreläsning kar och det är på torsdag nästa vecka.
I morgon är almanackan fullpackad med individuella samtal.
Efter en enkel middag drog jag till gymmet, passar bra att gå med Barnafadern som går till yogan då.
Sprang, promenerade och sprang igen.
 

Assssååååå, vad gör jag hela dagarna?

måndag 22/1 = träningsdag
 
Vidare med lösningsförslagsböket, men nu tror jag det fungerar som jag vill.
Annars askulterade jag på kollegans gemensamma föreläsning. Mest för att försökra mig om jag hanetrar materialt på samma sätt.
Mera behörighetsfrågor.
Orkar knapp kommentera dagens tur till gymmet.
HELT slut.

tisdag 23/1 = Jobbar hemma på kvällen
 
Bedrövlig huvudvärk ända från morgonen.
Träffade gamla grannen CH för luch. Det är knappt vi klarar av att pressa in en träff i almanackorna. Trist tycker jag.
För övrigt administration och inläggning av lösningsförslag till F3.
Hemma pratade jag med äldsta dottern en stund.
I veckan hoppas de få titta på sin nya lägenhet.
Jag jobbade lite i köket.
Dags för mutor.
Nu håller jag på att programmera upp en övning med Hexadukos:
 
Betydligt besvärligare än Sudokus (lösning kommer i morrn).
Så därför skriver jag ett program för det.
Åtminstone så att man kan kolla om ett ny siffra är möjlig och om en lösning är rätt.

Inget särskilt

lördag 20/1 = fysisk aktivitet
 
Jag uppskattar verkligen lördagarna nu.
Helst vill jag inte göra något alls.
Speciellt inte ta en tur till stan.
Idag började vi med att tillsammans skotta rent efter veckans snöfall.
Barnafadern hade tagit ett pass innan frukost, så vi gjorde bort det rätt snabbt.
Sedan tömde vi återvinningsförvaringen. När man är två går det snabbt att få bort, trots att det var en hel del den här gången.
Döttrarna tittade förbi, för de skulle passa på att åka pulka och skrana när vi äntligen har snö.
Sedan tog jag en tur till gymmet.
Inget särskilt att meddela om det, tyvärr.
Nu ser vi Sveriges match mot Frankrike i handbolls-EM.
I morrn' ska jag nog programmera lite.

I survived

måndag 15/1 = träning
 
Till sist är det skönt att det drar igång.
Så är det med en hel del man gruvat sig för.
Föda barn, försvara avhandlingen, hålla sin första föreläsning i Optimering för 35 år sedan, hålla sin första "riktiga" föreläsning på 8 år.
Man förbereder sig och oroar sig. Det kommer närmare och går inte att undkomma.
Min kollega sa en gång "Tänk på att tiden arbetar för dig, snart är det gjort". Så många gånger som det faktiskt har varit bra att tänka på. Jag måste komma ihåga att tacka. Vi har t.o.m. kurs tillsammans nu, för första gången på väldigt många år.
Eller som min handledare sa "Augen zu und durch". Det finns bara en väg, och det är igenom.
Jag kände mig oväntat avspänd och erfor nog att jag hade en del erfarehet att hämta från.
En oväntad bonus (för mig), var att bara ca halva gruppen var där, så det blev lite närmare kontakt än om lokalen hade varit spitfull, som jag trodde.
Jag vet att jag har en tendens att prata för mycket, och mycket riktigt hann jag inte det sista. Vilket jag eg. hade förusett. Får lösa det på torsdag helt enkelt.
Jag lyckades i alla fall sluta på ett bra ställe.
Nu är det bara att ta tag i nästa föreläsning. Den är i stort sett klar, men jag behöver kanske koda lite. Möjligen live senare. Skulle vara bra att konstruera lite fortlöpande övningsuppgifter insåg jag. De behöver repetera, men skulle säkert känna sig mer motiverade om övningarna var kopplade mot kursinnehållet.
Jag har fantastiska kollegor, de har tagit min oro på stort allvar, trots att de själva har mer komplicerat material att jobba med i sina aktuella kurser. Dels har jag fått fråga när jag har behövt och dels fått peppning.
Vi satt inte kvar på kvällen, och jag valde att äta GoOn (soyabaserad gurt) för att kunna träna lite tidigare.
EXTREM motvind när jag gick till gymmet.
Tyvärr är det precis som vanligt, men jag kämpar på.
Det är motigt att träna och kroppen protesterar i flera dagar efteråt. Postviralt syndrom kan vara kroniskt och det går inte att vila eller träna bort, har jag läst. Om det nu är det jag har. Kul jul.

Energibrist - på alla plan

onsdag 10/1 = väldigt lamslaget
 
Gårdagen var ingen hit.
Jobbade sent eftersom Barnafadern var iväg på bortamatch och kunde hämta upp mig efteråt.
När vi kom hem tog vi av allt pynt från granen, ja det som inte redan ramlat av i alla fall.
Jag börjar tro att det är smartast att försöka få av det mesta barret på plats.
tordag 11/1 = materialet omfördelat
 
I morse hämtade vi ut Passaten från verkstan.
Batteribyte = 3200:-
Mycket bilutgifter senaste halvåret, men vi har nog sluppit under en längre period innan så...
Jobwise lyckades jag idag slutföra min omdisposition av materialet för de fyra första föreläsningarna.
Om det blir bra får framtiden utvisa. Jag har lite för dålig känsla för materialet för att själv veta säkert, men det känns bättre att hålla sig till bokens kronologi. Alla verkar eniga om att den rådande följden mest berott på en tillfällighet vid ett tillfälle för rätt många år sedan.
Nu väller dock stvlärendena in, bokade och rätt mycket obokade, trots att jag skrivit upptagen på min tavla?!
 
Yngsta dottern hängde med hem för att ta med barnvagnen till stan. Nu med både parkeringsplats och kupévärmare. Inte för att de kör mycket, men enklare att ha den på plats om de behöver den.
Efter ytterligare en middag på rester, drog jag till gymmet.
Muskeltrötthet direkt, så det är bara att jobba på mentalt.
Vila har verkligen inte hjälpt.

Efter 20 dagars träningsuppehåll

söndag 7/1 = annandag 13
 
Mitt idagen traskade jag iväg till gymmet för att se om det långa uppehållet hade haft någon effekt.
Söndag 17/12 var förra gången jag var där.
Tre veckor.
Borde väl förbättra lite.
Såklart har jag urusel kondis, men det går ju att bygga upp igen, bara jag orkar träna.
2017 blev ju ingen klang- och jubelfest direkt :-(
Totalt 127 pass.
Sämsta året sedan jag började på riktigt.
Om man åtminstone kunde få en förklaring.
Jobwise är det upploppet kvar fram till kursstart.

RSS 2.0