Skarprättare

Sitter en stund med veckans läsbeting:
Går inte särskilt bra, i alla fall inte i termer av hastighet. Litet avbrott för CSI.
I nästa reklampaus ska jag hämta en kopp rött te.
Idag på jobbet kände jag mig som en riktig bromskloss.
En hel del studenter hamnar i en situation där de inte är behöriga för kurserna i den läsperiod som startade förra veckan.
Anledningen att de hamnat i den situationen är förstås att de inte klarat av de kurser de borde vid det här laget.
Men det känns tungt eftersom jag inte har något att erbjuda.
De har naturligtvis saker att ta igen, men det hjälper inte mot CSN. Det är mycket få möjligheter att hitta en ny kurs de är behöriga till och som tar emot nya studenter så här sent. Till sist tänker man VILL INTE! när nästa mail/besök dyker upp.
 
Nu är CSI slut och jag har inget te :-(
Däremot startade precis den första James Bond filmen med Sean Connery i huvudrollen.
Borde egentligen sova tidigt.
Mycket kvar att läsa.
 
 
Tar nog en kopp te medan jag funderar på strategin.
Tiden har en tendens att rinna iväg i obeslutsamheten :-(

10*800m

söndag = träning
 
Hade en halv plan på att ta långa passet utomhus, men temperaturen föll och solen försvann så jag satsade på långa snabba intervaller inomhus istället.
8*800m med 1.5 minuts vila emellan. Startade i ett tempo jag hoppades att jag skulle orka. Efter fem fick jag lov att göra ett nödstopp och besämde mig därför för att öka farten lite när jag började om. Ökade successivt och gjorde 5 repor till. Totalt 10*800m.
 
Tittade på rapporerna i RunKeeper och nu börjar det både kännas bättre och se bättre ut.
I går var jag helt ensam på slutet och det känns inte riktigt bra. Idag var det lite mer som vanligt när jag var där på eftermiddagen.
Nu sitter dotern och jag och tittar på Linda Bengtzon: Livstid.
Vad gör man? Inte mycket att välja på.
 
Jobwise är veckan rätt uppbokad.
Kurswise har jag läst ungefär en tredjedel av betinget.
Inte kommer jag att kunna ta ut någon ledig dag heller...

Extremt förutsägbar

Egentligen skulle jag lika gärna kunna nöja mig med att skriva:
 
Se föregående söndag!
 
 
Det här med sommartidsändringen påverkar mig inte särskilt eftersom jag sover tills jag vaknar och ändå är ungefär lika trött hela tiden.
Den här söndagen avviker inte på något sätt från mönstret.
Sova, fika, DN & FMK.
Så, då har vi uttömt det.
Ok, om man ska vara petig är det två marginella skillnader
  1. jag sitter på övervåningen eftersom det pågår någon sorts handbollskonferens på min vanliga plats i universum.
  2. jag har tagit fram läsbetinget inför kommande veckas kursträff På egna vikor - en strategi för handledning.

Tyvärr ser läsbetinget inte ut att lösa sig lika bra som förra helgen, när jag kunde sitta ute i solen och ändå få det gjort. Visserligen är det sol, men tyvärr även moln idag. Får se.

DN's sudoku är löst och Xet påbörjat. Om man nu vågar lösa det framöver?!
I söndagsmönstret ingår också träning. Dagtid-ute/kvällstid-inne, har inte bestämt ännu.

Svåra beslut

lördag = träningsdag
 
Enligt skoförsäljare är den kvalitativa livslängden på ett par träningsskor 2 år eller 200 mil. Mina trotjänare har passerat båda gränserna med råge, så det var dags att köpa ett par nya.
Lämpligt nog dök det nyss upp en tjock tidning med alla nyheter.
Dottern skulle också ha nya skor så fram på eftermidagen drog vi iväg till stan. Efter att hon tränat i de gamla.
Det är äldigt skrikiga färger, men de jag köpte känns ändå lite som mina gamla.
Att de är lila gör ju inte saken sämre.
Alternativet gick i orange, vilket verkligen inte är min färg.
Nu har jag kommit hem efter ett första test av de nya skorna.
Fick skavsår.
Kan ha varit ett veck på strumpan?!
 
Nu sitter jag med en kopp rött (te, såklart) och försöker förstå varför det inte kan visas något nytt en lördag kväll? Bourne och Batman. Sett dem massor av gånger.

Ibland händer det

- Var är plattan? (någon i måndags)
Sedan dess har vi allt mer intensivt försökt rekapitulera och leta efter iPad'en.
Vi verkar samtliga ha en släng av vardagsdemens, för efter ett tag börjar alla oror sig att det är just den som har skulden.
 
- tog jag med den till Hortlax i alla fall? (Barnafadern)
- jag vet att jag tog den till mitt rum, men är rätt säker på att jag bar ner den igen (övervåningsdottern)
- jag tror inte jag använt den nu på slutet, men... (dottern med i särklass mest saker framme på sitt rum)
- jag satte den på laddning i köket och vet att jag tog bort laddaren under helgen för att någon tagit plattan (undertecknad)
- jag kan ha lagt ifrån mig den i garderoben (!! sonen, som vet att det hänt vid tillfälle)

När man så letat på alla vanliga och troliga ställen blir det till att fundera i ologiska och oväntade banor:
- sonens garderob är genomsökt tre (3!) gånger
- tvättstugan kollad
- under plymåerna i alla soffor och fåtöljer (i alla rum)
- påsen med tidningar som ska återvinnas genomgången
- högar med papper och tidiningar (som mamman ibland staplar ihop för att snygga till)
 
I torsdags körde barnen och jag skallgång!
Inget resultat.
 
Med lite tankeverksamhet lyckades vi till sist avgränsa tidsfönstret till söndag 21.30 - måndag ca 17.
Nu började somliga pusta ut, eftersom det då blev omöjligt att man kunde ha skuld i försvinnandet.
I morse återfanns den:
 
 
Jo, jag får ta på mig det där :-(
Min nuvarande teori är att jag när jag skulle göra kväll på söndag, vek ihop söndagsXet och la det i en "hög" med paddan. Det måste vara den enda hög jag inte gått igenom. För det var ingen hög!
Jag har inte haft något tillfälle att ta upp krysset under veckan heller.
Plattan är så tunn att den inte syns från sidan under en använd tidning.
 
Nu har vi tagit bort den sista vinterbelysningen (som varit släckt ett tag) och ska nog dra iväg på lite shopping alldeles strax.
Barnafadern behöver visst kläder och den skolösa skor.

En tvådagars till ända

Ännu en heldag på kurs.
Vi pratar bara om handledning!
Även idag tycker jag att vi vann vad gäller posterdesignen:
Vi hade faktiskt en konstnär i vår grupp :-)
Så här såg gårdagens ut:
Samma person vid pennorna!
 
Återigen börjar jag misstänka att jag är en naturbegåvning efterom jag tycker att jag redan vet och har tänkt på allt?!

Så rullar det igång

torsdag = gymmet
 
Försökte jogga bort stelheten efter asfaltpasset igår. Gick väl sådär.
Bålsäkring och stretch efteråt. Lite magplågning.
Jobwise är första kursdagen avverkad och vi lyssnade och pratade. Gjorde en liten sammanfattning av diskussionerna också (den jag var med på saknas).
Egentligen borde jag ha tänkt lite på den individuella uppgiften till i morgon.
Men det orkar jag inte nu.
Borde sova.

Första turen ute

onsdag = reservtisdag
 
I går när jag var på väg till jobbet efter att ha varit på massage kändes det helt plötsligt lockande att springa utomhus. Idag när jag kom hem kände jag mig ovanligt lite hungrig  och när jag dessutom hörde att dottern var ute och nötte asfalt kände jag: nu är det dags! Vill inte att det ska bli mörkt, så då måste jag ut FÖRE middagen. Fantastisk vårvinterkväll med solen på väg ner. Ingen blåst och vackra skyar gjorde att turen ut efter havet blev en bra upplevelse. Fick aldrig fram mobilen för att ta en bild :-( så det får bli ban- och tempoprofiler istället.
Kändes bra när jag kom hem. Det går fortare ute än på löpbandet, trots att jag aldrig har lutning inomhus. Bekräftar bara att löpbandet inte visar alldeles rätt hastighet.
Fyllde på (mutade mig) med en goding.
Nu borde jag läsa det sista inför kursen i morrn'.
Börjar med:
Uppsatsskrivande som forskningsbaserat lärande och kursen som skrivargrupp
= 4 sidor
Lite listigt har jag tänkt att jag startar med den kortaste artikeln så kanske jag hinner/orkar flera. Betinget var att läsa en, men jag hittade 5 jag ville titta på??
 

Vad händer (inte)?

I slutet av februari gjorde jag en ToDo-lista.
Den har jag fortfarande inte lyckas pricka av :-(
 
Egentligen måste jag no göra en ny för det har tillkommit saker.
Kom hem sent eftersom jag hade en specialare för en student som tenterade 14-18. Då blev middagen sen och träningen på gränsen tiill hinnbar.
Precis när jag skulle byta om och rusa iväg en snabbis ringde min kusin. Hon ska komma över dagen till Umeå i morrn, men tyvär, tyvärr kan jag inte göra mig fri för at hinna träffa henne. För kort varsel och för många bokade aktiviteter sedan tidgare. Så jag ställde in träningen och pratade med henn en lååååång stund i telefon.

Lite längre idag

söndag = gymdag
 
Dagen började i makligt takt, men ett tu tre dök syster & svåger upp.
De hade gjort en helg i stan och bl.a. varit på trollerishow och umgåtts med sonen.
Vi kaffade och pratade en stund innan de drog för att hämta hunden på hundpanget och ta sig hemöver.
Jag har stretat på med DN's söndagsX i vanlig ordning. 3/4 löst utan fusk, men nu har jag kört fast.
Får väl ge det ett par dar till innan jag tar lite hjälp.
När de åkt käkade jag lunch och bestämde att dra till gymmet innan middagen.
Målet idag var att springa lite längre, även om det inte går så fort.
Så blev det, även om jag får slita en del även i lågt tempo.
Ordentlig bålsäkring/stretch eftersom jag kände mig stel efter intervallerna i går och sträckan idag.
 
Arbetsveckan skulle ha börjat med en ledig dag (kurs på fredag), men det funkar inte med de arbetsuppgifter som måste bli gjorda pga. valet.
Får ta ut den senare.

Super1000'ingar

lördag = gymdag
 
Nu börjar det kännas lite mer som vanligt, även om formen inte riktigt vill komma tillbaka.
Gick iväg sent till gymmet och bestämde mig för att testa några super1000'ingar för att börja jobba lite på farten, parallelt med längderna. 4 stycken  i en, för närvarande, acceptabel fart. Det fick räcka för, söndagar är långskubbsdagar och intervaller tar på en hel del. Vet i ärlighetens namn inte om jag hade klarat fler i det tempot heller.
För övrigt var jag ner en snabbis till stan i fredags eftermiddag och köpte lite anteckningsblock till jobbet. Hittade ett med en tillhörande mapp som jag funderar på att ha till kursen som startar torsdag-fredag.
 
Känns bra att jag läst så mycket redan.
 

En vanlig sketen lördag

Vaknade ovanligt tidigt (kan ha berott på att Barnafadern bara snoozat sin väckare, men gått)
Dagen startade ändå enligt standardalgoritmen.
Solen tittade fram så jag bestämde mig för att försöka sitta ute och läsa en stund.
Gick bra.
Så före 12 hade jag ätit frukost, druckit FMK, varit på den obligatoriska kåmpeturen, tagit ner utebelysningen och läst den till sidantalet största läsningen till torsdag.
 
Nu på eftermiddagen har vi stökat lite. B&B bakar kalljästa kanelbullar och jag har bakat frökex och havrefranska.
Så snart matberedaren blir ledig ska jag göra chokladbollar.

Understimulerad?

 
Har i alla fall en sån här vas...
Borde nog tacka för mig nu.
Några minuter kvar på sista crime story avsnittet.

Ut med det gamla

Tja, vad gör man inte för pigga upp?!
Kåmpeturen resulterade i nya tulpaner.
 
Idag testade jag lite ny mat på familjen.
Matmuffins  och tomatsoppa.
 
Gott.
Fetaost i muffinsen och strösslad i soppan.
Matmuffinsen säckade dock ihop när de kallnade :-(
Kanske de skulle ätas varma?
 
Nu sitter jag på min vanliga plats och degar. Önskar jag hade chokladbollar till kvällsteet...
Får trilla några i morrn'!

Ödeligt

En ganska grådaskig dag.
Men ledig!
En tur till kåmpe lär det bli (tomt i kylskåpet!).
(helst via returgården)
Kaffedrickning.
Bloggar (uppenbarligen).
Passar kompisen i stället-som-inte-får-nämas-vid-namn.
Skotta, slipper jag som det ser ut.
Pratat med modern som är i fjällstugan. Hon har snart varit där i två veckor och snön bara vräker ner.
Planen är att köra hem på söndag, så jag hoppas på mindre nederbörd över helgen.
Nu: mer kaffe för en dagledig ingentingare!

Jag har hittat mig själv

torsdag = träning
 
Idag var det knökfullt på gymmet när jag kom dit.
Men jag hade tur och fick ett löpband nästan direkt i alla fall.
Körde på lite som i tisdag, kanske ningen snabbare. Men efter ett tag började jag blöda lite näsblod.
Det är så ovanligt att jag minns uppriktigt inte när det hände senast?!
Så jag avbröt löpningen och satte mig en stund för att sedan ta en ordentlig promenadavslutning.
Väl hemma var jag tvungen att find my inner finn! Detta är mitt finska namn:
Vet inte exakt hur jag ska tolka detta?!
I morrn' tänker jag ta ut min lediga dag, trots att jag har übermycket att göra. Ska ev. läsa lite inför kursdagarna nästa vecka.

Usch så fort det går

Idag firar vi Dotter som fyller 23!
 
Och hur har det gått till?
Vart tog alla åren vägen?

På bättringsvägen?

tisdag = gymdag
 
Semla är inte den allra bästa grunden för en timme på löpbandet :-(
Men nu är det gjort i alla fall.
Prommenerade + sprang aningen längre och aningen snabbare.
Men jag misstänker att känslan är bedräglig: alla löpband med TV-utsikt var upptagna, så jag fick ta ett med utsikt över sjön. Det är inte bara vyn som skiljer utan även modellerna är olika. Idag fick jag alltså ett av de gamla löpbanden.
Har alltid haft en känsla av att de nya löpbanden är lite snabbare än de gamla.
Jaja, oavsett så blev jag trött och dagsverket får väl anses duga.
 
Just nu tittar jag på dokumentären Kadaffi – ondskans furste (SVT). Man blir så genuint ledsen över vilka grymheter vi människor kan utsätta varandra för.

Ingen större skillnad

Sitter på övervåningen och tar det lugnt.

Enda skillnaden mot andra kvällar är lokalen.
Inser att jag faktiskt hade kunnat läsa lite till kursen.
Som börjar nästa vecka!
Hah! Jag som tyckte det var långt kvar.
Jaja, nu får det bli det vanliga konceptet: TV, telefon (Ruzzle), platta (sudoku) och korsord. Datorn står nere mitt i ett pågående sjöslag (Assasins creed).
FF

Exemplariskt

Måste få visa hur vackra anteckningar min energiska dotter gör:
Och detta är för att repetera!
 
Nu är det snart att dra igång arbetsveckan.
Inget särskilt vad jag kommer ihåg.
Samtal, arbete med valmaterial, läsa inför kursen...
Fullt upp mao!

Brother in arms

söndag = träningsdag
 
Rehabbusiness as usual.
Promenad + acceptabelt långt i inte allt för genant tempo + efterarbete.
Samma problem som tidigare vid postsjukisträningar, för hög puls på för låg fart.
Sedan var det läge att besöka en gammal bekant:
Kompis i alla väder.
Nu degar jag i vanlig ordning och tittar på NCIS (nya avsnitt).
Strax blir det nog en kopp rött te :-)
 

Fortsätter rehabba

Drog iväg rätt tidigt till gymmet. Mitt i herrarnas skiathlon, så jag hann se fristilsdelen för herrarna.
Enda nackdelen är att man inte har något ljud.
Körde mitt vanliga rehabpass: promenad+löpning+promenad. Pulsen ligger fortfarande för högt, så jag pressar inte på (orkar inte) tempomässigt.
Ingen hade orkat tänka på mat, så det blev nödlösning.
Nu har jag bakat mera frökex och lagt in dagens täningspass i Runkeeper.
Ingenting degbart på TV. Funderar på om kvällen roligaste ska bli en tur till returgården??

Mer normalt

Mindre blåst och mindre sol idag.
Tittar på välrdscupavslutningen i Falun där de har både sol och snö.
Här är det mest tulpanerna som lyser.
Nu blir det visst slalom.
FIS vet att lägga evenemangen så att man har sysselsättning hela dagen :-)
 
Ska hänga lite tvätt, äta lunch och ta en tur till gymmet tror jag.
Går bra att följa skidåkningen från löpbandet.

Första koppen ute!!

Sonen initierade årets första kopp i solen (jag misstänker att han inte trodde att jag skulle haka på!). Sagt och gjort. Vi byltade på oss och letade fram två brassestolar. I den tunga vinden var det svårare att hitta lä dock.
Hur ska man nu klara av att vänta på den riktiga våren, för det här kan väl aldrig hålla?!
Annars har dagen varit nästan som en vanlig ledigdag. Enda avvikelsen är att det varit folk hemma. Ledig son och sjuk barnafader. Trevligt, men inte riktigt samma känsla.

Oavsett vad man tycker

Jag blir lite nojjig över att vädret är som det är.
Det ska inte vara barmark i mars!
Såg till mn stora förvåning att tulpanerna har börjat titta upp i rabatten. Fixar de verkligen det här?
Inomhus är det roligare att se hur de omplanterade blommorn nu börjar vårvakna.
Livskraft i dess renaste form.
I år satte jag mer i varje kruka av oxalisen så jag hoppas på ett frodigare utseende.
 
Det blåser så fruktansvärt ute nu.
Jag håller mig inomhus och gör det vanliga en ledig dag. Degar.
Modern är i fjällen och när jag tittar på väderprogronsen så blåser det dubbelt så mycket där!!

Gymstretandet

torsdag = gymdag
 
Känslan är fortfarande inte bra. Pulsen ligger för högt, även om den sjunker lite bättre nu.
Försöker var noga med raska promenader både före och efter löpningen för att få till ett hyfsat pass.
Det är lite sorgligt så här långt i år.
Tydligen var jag lite hängig i januari oxå?!
 2013 slutade ju helt ok, trots en del strul på vintern och sommaren. Men det kanske lättar framöver.
Hoppas ju att vi ska kunna göra en familjeinsats i år igen.

Lågintensivt

Löser korsord och tittar på hockey.
Aldrig sett ordet dädan förut. Trodde på hädan men det gick bara inte.
Hockeyn går bra så här långt (10 minuter kvar), men nu väntar tre mot fem en längre period.
Usch, nu blev det 4-3 och fortfarande boxplay :-(
Tar en kopp te.
Omedelbart 4-4 (14 sekunder!).
2 minuter till i underläge.

Mera jobb!

Men det här arbetet har jag anmält mig frivilligt till. Kompetensutveckling i tjänsten heter det.
Till första träffen har vi fått läsuppgifter för att diskutera.
Ett avsnitt ur en bok, en artikel och dessutom skulle man få välja en artikel ur en tidskrift, men jag hittade 5 intressanta... Lite mastigt kan det bli. Men bara att jag tänkte tanken känns roligt!

Mer dekaltrimning

tisdag = gymdag (hoppas jag, numera)
 
Fortsätter med inskolningen efter sjukandet.
Gå och lunka i 10 minuter + 6.5 km i långsamt tempo + 10 promenad.
Bålsäkring och stretch.
I lördags när jag "jobbade" var det en representant från ett sportklädesmärke där, som både sålde och gav bort saker. När evenemanget var slut kom hon springande och undrade om någon ville ha några saker. Eftersom det bla.a var en tröja i en storlek som passade mig så sa jag "Tack, gärna". Jag har en likadan i lila som jag tycker är kanon, men jag skulle knappast ha betalat för den här färgen. Mintgrön, typ.
Nu sitter jag och kopplar av på mina vanliga plats, med alla attributen som krävs för riktigt mys.
 Rött te i fina muggen och en salmiakproteinbar.
Fick ovanligt mycket gjort på jobbet idag, vilket kanske berodde på att jag hade undvikit att boka enskilda samtal.

Färger gör det roligare

 
Fick inte IG i IG, så jag bytte till ett mer kontrollerbart verktyg.
Färger & former är enklare här. Man kan dra och släppa utan att behöva göa om alla beroenden t.ex.

WYSIWYG??

Bra idé! : Ett av systemen vi jobbar i ser till att vi byter lösenord med jämna mellanrum.
Dålig idé! : I dialogrutorna där man skriver in sitt gamla och sitt nya lösenord syns bara ett tecken, dvs. den svarta pricken som markerar ett tecken. Om avsikten med prickarna i första hand är att markera hur många tecken man skrivit in (eftersom man inte vill visa tecknen i klarttext såklart), verkar det inte så logiskt att bara visa en prick?!
Självklart kan man inte göra fönstret större. Observera det giganstiska fönstret dialogrutan ligger i: det kan man inte göra mindre!
 
Jag gillar verkligen inte full-screen idén!
 
Mitt dåliga humör beror inte i första hand på det här systemet, utan ett av våra andra  oanvändarvänliga d:o, InfoGlue!

Gick inte till gymmet...

... jag tog cykeln.
Torrt hela vägen.
Så här brukar uppfarten se ut när vi hackat bort all is i slutet av april.
Träningen idag blev 6 km i långsamt tempo. Även den här gången låg pulsen lite för högt jämfört med när jag är fit for fight. Ergo: jag är inte rikigt ok ännu. :-(

Ska de' va' så här?

Jätteblåst och plusgrader.
Det blev liksom ingen vinter i år. Gör mig jättenervös för vad vi gör med miljön.
Har sett Marit Björgen utklassa alla i Holmenkollens 3-mil.
När jag, som nu, inte har något bättre för mig brukar jag surfa lite på wallpapers. Helt otroligt så kreativa vissa människor är.
När det kommer till vad jag faktiskt lägger på skrivbordet så är jag rätt restriktiv. Helst vill jag att det ska vara ljus bakgrund, helst vit. Gärna abstrakta motiv, men inte så sällan bilder jag själv tagit. Just nu har jag en scarf:
Nu ska jag försöka göra en tur till källarvåningen för att ta reda på en del arbete där.
Funderar lite på det där med träningen. Känns inte självklart att ta ett pass idag. Hur 17 ska jag avgöra vad som blir fel/rätt? Jag oroar mig mest för att det ska bli fel.
 

Lyxen att känna sig less

Har skjutit upp och skjutit upp för att inte göra något dumt. Men nu är det okul.
Tränade i tisdags, men torsdag kändes inte 100 så jag avvaktade. Ledig fredag var ett bra läge, men sköt det till kvällen och till sist tänkte jag lördag fm innan jag drar på jobbuppdraget. Men nu känns det snarare sämre än bättre. Vad är det frågan om?
Tröstar mig med standardlördagsstarten:
 
Så nu surar och degar jag innan det är dags att snygga till sig och åka till stan.

Talanglös

I morrn' har jag ett lite annorlunda uppdrag. Jag ska stå för utbildningsinformationen på en innebandymatch.
Började igår med att försöka sätta ihop ett enkelt, överskådligt och informativt informationsblad.
Gick inte alls.
Satte mig idag och började på ny kula. Det blir det det blir.
Kombinerade sonhämtning med att åka förbi på jobbet och trycka upp materialet.
Insåg att det knappast skulle räcka, så det fick dessutom bli några extrablad av typen:
Och hur måna kopior skulle jag göra?
Satsade på ett tiotal av varje.
 
Synd bara att man inte är kreavitiv :-(

Rekord (?)

Tror jag slagit rekord i Ruzzle. Inte säker på om jag varit över 3000 totalt.
Runda 1 och 2 var rätt tunna som synes, men sedan kom en bra uppsättning bokstäver.
 
Ledig dag och jag borde ta en tur till gymmet eftersom jag sköt upp gårdagsturen. Men.... det lurar något i vassen :-(
Antingen sjukeriet eller latmasken. Men vilken av dom?!

Kursrapport

Idag måste jag fixa informationsmaterial till lördagens arbetsinsats på innebandymatchen.
Men vad gör jag?
 
Ett av (alla) mina dåliga samveten.
Kursrapport för introduktionskursen :-(

Test #2

Så var andra testpasset avklarat.
Särskilt fräsch kände jag mig inte. Träningsvärk i armar och skuldror från i söndags och ett inte alldeles angenämt flås. Samma upplägg som i söndags: promenera rask i tio minuter, springa 5 km och sedan gå raskare i 15 minuter. Därefter bålsäkring och strech.
När jag kom hem blev det rött te i min nya mugg och en halv proteinbar.
Hittade en sort med salmiaksmak, som både den energisk träningsdottern och jag gillar, så jag köpte en kartong (via webben). Såna här porteinbarer kan var rätt mjöliga i smaken, men den här var hyfsad och godare än alla jag testat tidigare. Jag har kravet att det inte ska vara mycket kolhydrater i och då blir utbudet inte så stort. Men den här är So-Low-Carb.
Enkelt för dottern att ha i träningsväskan och fylla på energi direkt efter träningen. Mest bara en muta i mitt fall. När man bara motionerar behöver man väldigt lite tillskott :-)

Semlor såklart!

Nu har jag testat LCHF-semlan (inget sötningsmedel för min del).
Smakade rätt mycket kokos och mandel :-)  Kompakt, men oväntat "brödig".
 
Nu har jag ägnat en rätt "god" stund åt att röja upp i köket.
Oavsett vem som lagar mat, verkar det vara min uppgift att städa upp efteråt :-(
Drar strax till gymmet för nästa pass i inskolningen efter sjukeriet.

I bakartagen

Idag har jag varit ledig och med anledning av att det är fettisdag i morrn', bestämde jag mig för att baka semmelbullar. Testade ett nytt recept med lite hjorthornssalt i. Ska bli spänande att höra vad testpanelen tycker i morrn'.
Sedan satte jag in en frölimpa i ugnen.
Tidigare hade jag letat lite på ett semmelrecept till mig själv. Så efter en liten utfärd med B&B fick jag lite extra energi och bakade fyra LCHF-semmelbullar.
 
 
I går såg mina nygjutna ljus så trevliga ut, men innan kvällen var slut var de riktigt missfärgade :-(
Jag är rätt besviken.

Alternativ till potatis

Idag hade Barnafadern bestämt att vi skulle äta raggmunk och stekt sidfläsk.
Sidfläsk är helt ok, men jag måste fundera ut ett alternativ till raggmunkarna.
Jag grovrev blomkål och blandade med ägg, grädde, lite fiberhusk, salt och peppar.
Stekte i teflonpannan på mellanvärme.
Blev väldigt lyckat!
Igår smög jag in "Tulpaner" på handlingslistan, och detta var vad som kom hem:
Lugnet lägrar sig över hemmet. Några av barnen är på väg hem och andra har precis dragit iväg.
Det ser ut om att jag får lov att se Poirot ensam.
Sportlovet har börjat och en majoritet av familjen har sportat idag :-)

Back on tr..eadmill?

Så var det dags att testa träning igen, efter 21 dagars uppehåll.
Har verkligen haft ambitionen att inte åka på samma problem som jag hade under vårvintern förra året.
Testade med att gå 10 minuter, springa 5 km och sedan gå raskt 15 minuter.
Jag valde en långsam hastighet och det kändes rätt ok, men pulsen låg nog lite högt i slutet.
Hur ska jag skilja uppehållsbesvär från hälsovarningar?

Småstök & DIY

Idag har jag plockat på med en massa småsaker.
Veckorna har en tendens att stacka upp diverseheter och det är ganska skönt att utan särskild ambition kunna ta i lite olika uppgifter här och där.
 
Jag har ett antal glasljusstakar som jag gärna ville gjuta stearin i, eftersom jag tycker det är finare med sterinet direkt i glaset än att använda värmeljus. Därför var jag i torsdags in på en pysselaffär och köpte stearin.
Det mest komplicerade var att få dit vekarna på något bra sätt. Rådet på  affären var att använda papperslim och limma fast änden i botten. Det lyckades jag INTE åstadkomma!
Till sist tog vi (energiska dottern var behjälplig) ett vanligt stearinljus och droppade fast veken i botten.
Nästa moment är att "knyta" veken runt en pinne som kan ligga på kanten för att få den sträckt och mitt i ljuset. Jag använde grillpinnar som jag bröt av. För att slippa knyta använde vi istället ljuset igen, för fixera änden på pinnen med stearin.
Stearinmassan smälte jag i en konservburk som jag fått hjälp av fixa en liten "pip" på. För att kunna hålla i den använde jag en polygrip (mitt favvoverktyg).
Återkommer med bild när jag har tänt ljusen.

RSS 2.0